こんにちは、実叶梨です。
夏の暑さが続いていますが、いかがお過ごしですか？
今日は自己肯定感についてお話させてくださいね。
自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れ、認めてあげることです。
自己肯定感が高くなると、何をするにも前向きで意欲的になり、人生を充実させるのが上手になります。
反対に低いと、自分に自信を持てず、いつもネガティブ、人からの評価も下がってしまうでしょう。
そこで、自己肯定感を高く持ち、胸を張って生きられるようになるためにも、その方法を知っておくことが大切です。
自己肯定感を高めるには、どんな方法があるか考えてみました。
①自分の長所や短所を書き出してみる
良いところはもちろん、良くないところもありのまま理解するために、まずは自分を客観的に見る練習をしてみる事です。
②人に感謝されること、喜んでもらえる事をする
電車やバスで席を譲る、困っている人に手を差し伸べるなど、人から「ありがとう」と言われることをすると心が晴れやかになります。
③自分を褒める
過去に人から褒められたことや貰ったことがある表彰状、大抜擢された役割などを思い返し、自分を褒めてあげましょう。
④とにかく笑ってみる
鏡の前で笑顔を作ったり、お笑い番組を見たりすると、幸せな自分のイメージを持ちやすくなります。
などなど、、
他にもいろいろあると思います。
自分を肯定することは、簡単そうに見えて実はとても難しいですね。
あなたは自己肯定感を高めることはできていますか？
どうしても自分で自分を肯定してあげられない、人と比べて自信を無くしてしまう、ついネガティブにとらえてしまう時は、「幸せ引寄せ鑑定士の実叶梨」にご相談くださいね！
