自分を愛するという事

こんにちは！

幸運引寄せ鑑定士の実叶梨です。

皆さんは、自分を愛せていますか？

自分を大切にしていますか？

こう尋ねられて、何？どういう事？と思う方もいると思います。

実は

私も、自分を愛するってどういう事がわからず、自分が好きって事？

と全く理解できませんでした。

私は子供の頃から、人の顔色を窺い、ニコニコしているとみんなが喜ぶと思って、過ごしてきました。

大人になってもそんな風に自分を繕ってきましたが、ある日突然私の中の何かが壊れ、今までとは反して、わがままになって、素直な自分をさらけ出すようになりました。ここからまた、人生の学びが始まったのですが、、、

この話はまたの機会にしますね！

では、どのようにすれば自分を愛せるのでしょうか？

自分を愛する方法を考えていきましょう。

自分を愛することは、自己肯定感を高め、自分自身を大切にすることです。

これは精神的、感情的、身体的な健康にとって非常に重要です。

まずは、

1，自分の短所や過去の失敗を含めて、ありのままの自分を受け入れることが大切です。

完璧を目指さず、自分の進歩や成長を認めることが重要です。

その為には、

健康的な食事、適度な運動、十分な休息を取り、身体的な健康を保つこと。

定期的にリラックスする時間を持ち、自分自身をリフレッシュすること。

私は、自分の好きなヨガをしたり、一人カラオケに行ったり、自分のご機嫌は自分でとる！っていう事をしています！

これは単なるストレス解消ではなくて、自分が楽しい、心地よいと感じる事なんです。

このようなことが、自分を愛するという事ではないでしょうか？

また、

2，ネガティブな自己批判を減らし、ポジティブな言葉を自分にかける習慣を持つ。

他人の期待や要求に過度に応えないように、自分の時間とエネルギーを守るための境界線を設定する。

「ノー」と言うことを学び、自分の限界を認識することが重要です。

皆さんの中にも、頼まれると断れない人がいるのではないでしょうか？

ここまではできるけど、ここから先はムリといった、境界線を設定することによって、自分軸ができています。こうなると「ノー」と言えるようになると思います。

毎日、自分に感謝することや、ポジティブな出来事を振り返る時間を持つ。

感謝の気持ちは、幸福感を高め、自分への肯定感を育むのに役立ちます。

支援的でポジティブな人々と関わり、自分を励ましてくれる環境を作る。

他人との健全な関係を築き、自分を孤立させないこと。

3，新しいスキルや知識を学び、自分の成長を促す。

どんな小さなことでも目標を持ち、そこに達成する為日々の学びを忘れない。

私が考えた自分を愛する方法はこのくらいですが、

皆さんはどんな方法で自分を愛せていますか？

自分を愛することは、他者との健全な関係を築く基盤にもなります。

自分を愛して、幸せを引き寄せましょう！