変化の多い時期を乗り越えるための習慣。

今年も早いもので、もう2月ですね。

4月には新卒の方であれば入社したり

既に会社員として働かれている方の中には

社内人事による異動や

キャリアップを目指して、転職をされる方もおられるのではないでしょうか。

何事も初めての経験は楽しみの反面

「仕事を覚えられるかな」

「人間関係に溶け込めるかな」と不安なことも多いですよね。

「新しい場所でうまくやって行けるか」と悩んでいるうちに

4月が近づいてくるとだんだん気分が落ち

チャンスになり得る環境も活かせなくなってしまいます。

そこで4月までに身につけておきたい

自分の能力を最大限に発揮する方法をお伝えします。

① 何もしない時間を持つ。

現代は”何もしない”時間がほとんどありません。

常にスマホが手元にあり

何もすることがないと、ついついSNSを流し見したりゲームをしたりと

常に何かをしているのです。

何もしない時間は脳を休ませると共に

「何もしない自分」に許可を自ら出し

そのままの自分を肯定することでもあり

それは仕事でミスや失敗を経験しても

立ち直る強さになってくれます。

スマホやパソコン、テレビや漫画など全てを手放して

最初は5分から初め、5分づつ時間を伸ばして

何もしない時間を作る練習をしてみてください。

② 自分を労わる。

自分を労わることは、ストレスを軽減するだけでなく

自分を大切にすることにも繋がり

自己肯定感を安定させることもできます。

できなかったことや

自分のダメなところを責めるのではなく

小さなことでもできたことや、いい所を見て

「よくやってるよ」「大丈夫だよ」と

自分に声をかける習慣をつけてみてください。

③ モヤモヤを言語化する。

誰かの言葉や行動などが引っかかって、なんだかモヤモヤした時

そのまま放置しておくと知らないうちにストレスとなり

人間関係をギクシャクさせてしまいます。

モヤモヤした時は

まずはその時の気持ちをそのまま文字起こしをして

自分が何にモヤモヤしているのか特定しましょう。

文字起こしをすると感情から距離をとることができ

客観的に現状を見ることで解決しやすくなるのです。

新生活での不安があるのは自然なことで

誰もが感じるものです。

毎日の生活の中でリカバリーできれば

ストレスを溜めてしまわず

自分の能力を充分に発揮することができますので

是非今から習慣付けてみてくださいね。