カウンセリングがはじめての方へ。

ココナラの中には占いや愚痴聞き

共感してくれたり優しく寄り添うサービスなど

たくさん商品が並んでいますが

私共のカウンセリングをご利用くださる方は

「占いでは解決しなかった」

「いくら考えても結論が出なかった」

「心理学の観点で意見が聞きたい」と言う方が多く

最近ではココナラを利用するのが

はじめての方も増えてきました。

そこで"心理カウンセリングって一体何? "を

書いてみたいと思います。

■心理カウンセリングとは

心理カウンセリングは、心の健康や日常の悩み

人生の課題に向き合うためのサポートを

提供する専門的知識を持つカウンセラーと

相談者の対話の場です。

カウンセリングの際に

カウンセラーに話したことは

原則的には他者に他言されることはありません。

■カウンセリングの効果

心理カウンセリングは、

相談者が直面している問題やストレス、

感情的な課題に対処するための

サポートを提供しています。

科学的な研究に基づいて、カウンセリングが

次のような心理的、

感情的な問題に効果があります。

・ストレスや不安の軽減:

認知行動療法やマインドフルネス療法など、

さまざまなアプローチを通じて、

ストレスや不安を管理するスキルを学べます。

・自己理解の向上: 

自分の感情、思考パターン、行動について考え、

自己認識を深めることができます。

・人間関係の改善: 

カウンセリングを通じて、

対人関係の課題や

コミュニケーションスキルの向上が期待できます。

・抑うつ的感情の軽減: 

カウンセリングによって抑うつ的な感情を軽減し、

より健全な思考や

行動パターンを作り出すことができます。

■カウンセリングで得られるもの

カウンセリングの目的や

相談者自身のニーズによりますが、

一般的に以下のような点が得られます。

・感情的なサポート

専門知識を持ったカウンセラーが

第三者としてじっくり共感しながら

対話でカウンセリングを進める為

相談者は感情や考えを自由に話すことができ、

感情的なストレスを軽減することができます。

・問題解決のスキル

カウンセリングでは困難な状況に対処するための

効果的なスキルや対処方法を知ることができます。

例えば、ストレス管理、コミュニケーションスキル、

感情による衝動的な行動への対処などが含まれます。

・視点の変化と前向きな思考

カウンセリングを受けることで、

相談者は新しい視点から物事を捉える能力が高まり、

ネガティブな思考や

感情を前向きに転換する方法を知ることができます。

・人間関係の向上

カウンセリングは、家族、友人、同僚など、

他者との関係性を見直す機会を提供し、

より良い人間関係を築くためのサポートをします。

・自己理解の促進

カウンセリングを通じて、自分自身や自分の行動、

思考パターンについてより深く理解することができ

自己成長や問題解決に役立てることができます。

■ 所要時間・・・約1時間

私共のカウンセリングでは

相談者さんのお困りごとのお話を

最初にじっくりお伺いし

その後、対話をしながら進めていきます。

傾聴の訓練と経験があるカウンセラーと

話すことで思いや気持ち、感情が言語化できるので

カウンセラーと話すだけで起きていることの整理や

今まで気づかなかった自分の気持ちに気づき

お困りごとの解消だけでなく

自己理解にも繋がります。

はじめての方でも"ただ話すだけ"なので

お気軽にお申し込み下さいね。