糖尿病スパイクとは？知らないと糖尿病へまっしぐら

📣みんなが知るべき医療知識📣

💥「糖尿病スパイク」って知ってますか？

それ…実は脳梗塞🧠や心筋梗塞❤️の前兆かも。

🍚食後に血糖値が急上昇する現象で、

放置すると…10年以内に約50%の方が糖尿病に❗

⚠️要注意な生活習慣４つ⚠️

1️⃣ 早食い🍴

インスリンの分泌が間に合わず、血糖が急上昇⤴️

➡️糖尿病リスクがなんと2倍‼

2️⃣ 朝食を抜く🥱🍞

体内リズムが狂って、インスリンが効きにくくなります💔

3️⃣ 食事時間がバラバラ⏰🌙

夜勤・交代勤務の方は特に注意❗

➡️発症リスクが30〜50%増⚡

4️⃣ 糖質のとりすぎ🍰🍜🍞

一気に血糖が上がって、そのあとドーンと低血糖に⬇️

➡️だるさ・眠気・イライラの原因にも😵‍💫

✅対策はこれ✨

🥗 野菜 → 🍖おかず → 🍚主食 の順に食べよう！

💤食後に眠くなる人、注意サインかも…

---

---

---

---

---

---

---

---