自分にやさしく

自分にやさしくしていい

甘やかしていい

ストイックにならなくていい

厳しくしなくていい

人にやさしくできるなら

自分にもやさしくできるはず

人に向けるやさしさを

自分にも向けよう

人にやさしくしてばかりだから

苦しくなる

つらくなる

無理をする

がまんする

頑張ってしまう

自分にやさしく

自分の気持ちを大切に

自分の心に正直に

自分を抑えなくていい

自分を卑下しなくていい

自分を追い込まなくていい

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自分の気持ちを隠して

人に遠慮して

人にやさしくしてしまう

嫌われたくなくて

いい顔をしてしまう

良い人と思われたくて

無理をしてしまう

頑張らなくていい

あなたがあなたにやさしくしてあげないと

誰もあなたにやさしくしてあげられない

あなたのことはあなたが一番分かってる

だからあなたが自分にやさしくしてあげることが

一番の癒しになる

今までしてきてないから難しいかもしれない

人にしてあげるように

やさしい気持ちで

自分の心の声を聴いてあげればいい

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自分にやさしく

自分の気持ちを素直に感じてほしい

自分自身との対話

自分自身と向き合ってみること

自分のしたいようにすること

ゆっくりでいい

あせらなくていい

あわてなくていい

少しずつでいい

自分にやさしく

自分を慈しむように

いたわってあげよう

そしたら生きやすくなる

そしたら心がラクになる

そしたら楽しくなる

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず