【質の良い睡眠】とれていますか？

季節の変わり目は自律神経が乱れやすい時期です。

そして私たち更年期世代の方で、眠りが浅い、夜中に目が覚めてしまう…

などといった自律神経の乱れによる、睡眠に関するお悩みをよくお聞きします。

健康で美しく、人生を楽しむために、質の良い睡眠をとることはとても大切です。

ダイエットにおいても、質の良い睡眠は最重要事項です。

睡眠時間が一日８時間とすれば、一日の３分１を占める時間です。

人生の３分の１の時間、と言っても過言ではないぐらい大切な時間ですよね。

だから大切な睡眠時間も質の良いものにして、長い人生を健康で美しく、謳歌しましょう♪

ゆっくりとお話などもお聞きしながら、質の良い睡眠のコツをお伝えします。