アーティストメンタルサポーターの山口美智代です♪
ライブ後、「最高のパフォーマンスができた！」とスッキリした気持ちで終えられていますか？それとも、「なんだかモヤモヤするな…」とストレスを抱えたまま終わっていませんか？
今回は、パフォーマンスを最大化するために大切な、ストレスとの向き合い方についてお話します。
なぜライブでモヤモヤする？ ストレスがパフォーマンスに与える影響
まずは、ストレスが本番のパフォーマンスに与える影響について見ていきましょう。ストレスを抱えすぎると、以下のような悪影響が現れることがあります。
1. 身体面
・筋肉のこわばり
・呼吸が浅くなる、脈が速くなる
・手の震え、冷や汗
・めまい、頭痛、腹痛など
特に筋肉のこわばりは、楽器演奏や歌唱のミスを誘う原因にもなります。
2. 精神面
・他人の目が気になる
・集中力の低下
・ネガティブな考え（被害妄想など）
これらの症状が互いに作用し合うと、さらに悪いループに陥り、パフォーマンスに悪影響を与えてしまいます。
あなたの悩みを解決するメンタルトレーニング
このような負のループに陥らないためには、日頃からストレスマネジメントを行うことが大切です。
しかし、本番が近づくと、普段は感じないようなストレスが現れることもありますよね。
「本番でいつも実力が出せない…」「あがり症を何とかしたい…」
そんな悩みをお持ちの方へ。適切なメンタルトレーニングを実践することで、こうしたストレスを最小限に抑え、本番で実力を発揮できるようになります。
【サービスのご案内】本番に強くなる「演奏メンタルトレーニング」
「大事なライブがある人のための演奏メンタルトレーニング」では、あなたの目標や悩みに合わせて、本番で実力を発揮するためのメンタルトレーニングを、オンラインでマンツーマンレッスン形式で提供しています。
サービス内容の詳細はこちら
ご相談やご不明な点がありましたら、お気軽にダイレクトメッセージでお問い合わせください。あなたからのご連絡をお待ちしています。
あなたの音楽活動が、心から楽しいものになるよう、応援しています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
