アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪
ライブ前の不安、ありませんか？
「本番でミスしたらどうしよう」「観客にどう思われるかな…」
ライブが近づくにつれて、そんな不安が頭をよぎることはありませんか？
もしかしたら、
・本番中に全く関係ないことが気になり、集中が切れてしまう
・常に誰かの視線が気になって、のびのびと演奏できない
・本番直前に急に自信がなくなる
といった経験があるかもしれません。
こうした不安は、アーティストなら誰しもが一度は経験するものです。
今回は、そんな悩みを解消し、あなたの演奏力を最大限に引き出すための「思考習慣」についてお話しします。
1. セルフトーク
セルフトークとは、自分自身に語りかける言葉のことです。日頃から自分を否定したり、厳しく評価したりする癖があると、いざというときにネガティブな言葉が出てしまいがちです。
まずはありのままの自分を受け入れ、自分を励ます言葉をかける練習を始めましょう。
2. 自信をつけるトレーニング
「自分には才能がない」「他の人の方がすごい」…
自信がないと感じる主な原因は、自分のダメな部分ばかりに目が向き、他人と比べてしまうことにあります。また、「もっとできるはず」という過度な期待が、自分を苦しめていることも少なくありません。
このトレーニングでは、他人と自分は違うと理解し、ありのままの自分を受け入れる方法を学びます。
3. ミスからの復活トレーニング
どんなに経験を積んだアーティストでも、本番でミスをすることはあります。大切なのは、ミスをしないことではなく、ミスをしたときにどう対応するかです。
ミスを引きずってしまうと、その後の演奏にも悪影響が出てしまい、さらなるミスを招く悪循環に陥ります。
このトレーニングでは、冷静にミスに対応し、すぐに切り替えるための術を身につけます。
一人で悩んでいませんか？
「記事を読んでもなかなか改善しない」「ライブ本番まで時間がない」…
もしそう感じているなら、ぜひ一度、私のサービスをご活用ください。
私のサービス『大事なライブがある人のための演奏メンタルトレーニング』では、今回ご紹介した3つのトレーニングを、あなたの状況に合わせて丁寧にサポートします。
現役ピアニストである私が、マンツーマンであなたの心の癖を修正し、本番で実力を最大限に発揮できるようお手伝いします。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
あなたの音楽活動が、心から楽しいものになるよう応援しています！
