これをすると心が綺麗になるんです。これが幸福感になる一つです。不思議なほど感謝の気持ちが芽生え、自然とポジティブなエネルギーが湧いてくるのです。
これによって、心が綺麗になり、ストレスやネガティブな感情が軽減され、心が安定してきて、幸福感が向上するのです。
『へぇー』って声が聞こえてきますが、これがホントなのです^_^
朝、その日の仕事に向かう前に心の安定を整えることができるので、これを意識して行います。
この習慣を通じて、私にとって、仕事や日常生活にポジティブな影響を与えていると感じています。（この習慣を続けてる約20年）
よって、心身の健康や幸福感を維持し、日々の活動により充実感をもたらすことができるのかもしれません。
はい！ それは写経です。
経典の言葉に触れることで、この一字一字に心が洗われるような感情になります。
一字一字書き写していくごとに、心が洗われ雑念が払われ、イライラしていたり、気持ちがざわついている時にこそ書くと心が落ち着いてきます。
手書きで文字を書く行為は、脳の前頭葉の活発化が期待できるという
研究結果は数多くあります。
また、字がきれいになるという効果もありますが、
私は「とめ・はね・はらい」に念を入れて書きます。
とはいえ、「上手に書こう」と思うよりも心を込めて丁寧に書写しています。
自宅で書き溜めた写経は、お寺に納経し御朱印を頂くことができます。
写経がもたらす効果
・写経がもたらす幸福感は脳内の鎮痛剤β-エンドルフィンが出ることによるも
のです。
・写経をすると、脳内でβ-エンドルフィンという神経伝達物質が分泌されま
す。この物質は、鎮痛効果や幸福感をもたらす働きがあります。
つまり、写経をすることで、ランナーズ・ハイや美味しい食事を楽しんだと
きと同じような幸福感を得られるのです。
・β-エンドルフィンは、写経に集中することで、この幸福感を感じることがで
きるのです
だからこそ、写経は心を落ち着かせるだけでなく、幸福感をもたらすことができるのです。
時間がある時、是非皆様も書いて見てください。
未知の世界である写経ですが、内容を知ると割と身近に気軽に書くことができるものです。
そして、心の雑念を洗われ、払われ幸福感へ浸ってください。
〈般若心経初めての方へ〉
【声を出して読んでも、心の中で読んでも】
読みやすくしましたので、読んで見てください。
あなたの幸福感をお試しください。
般若心経全文（ふりがな付き）の読み方
ぶっせつまーかーはんにゃーはーらーみーたーし～んぎょう～
仏説摩訶般若波羅蜜多心経
かんじーざいぼーさーぎょうじんはんにゃーはーらーみーたー
観自在菩薩行深般若波羅蜜多
じーしょうけんごーうんかいくーどーいっさいくーやく
時照見五蘊皆空度一切苦厄
しゃーりーしーしきふーいーくうくうふーいーしきしきそくぜー
舎利子色不異空空不異色色即是
くうくうそくぜーしきじゅーそうぎょうしきやくぶーにょーぜー
空空即是色受想行識亦復如是
しゃーりーしーぜーしょうほうくうそうふーしょうふーめつふーくーふーじょう
舎利子是諸法空相不生不滅不垢不浄
ふーぞうふーげんぜーこーくうちゅうむーしきむーじゅーそうぎょうしきむーげんにー
不増不減是故空中無色無受想行識無眼耳
びーぜっしんいーむーしきしょうこうみーそくほうむーげんかいないしー
鼻舌身意無色声香味触法無眼界乃至
むーいーしきかいむーむーみょうやくむーむーみょうじんないしーむーろうしーやく
無意識界無無明亦無無明尽乃至無老死亦
むーろうしーじんむーくーしゅうめつどうむーちーやくむーとくいー
無老死尽無苦集滅道無智亦無得以
むーしょーとっこーぼーだいさったーえーはんにゃーはーらーみーたー
無所得故菩提薩埵依般若波羅蜜多
こーしんむーけーげーむーけーげーこーむーうーくーふーおんりーいっさいてんどう
故心無罣礙無罣礙故無有恐怖遠離一切顛倒
むーそうくーぎょうねーはんさんぜーしょーぶつえーはんにゃーはーらーみーたー
夢想究竟涅槃三世諸仏依般若波羅蜜多
こーとくあーのくたーらーさんみゃくさんぼーだいこーちーはんにゃーはーらーみーたー
故得阿耨多羅三藐三菩提故知般若波羅蜜多
ぜーだいじんしゅぜーだいみょうしゅぜーむーじょうーしゅぜーむーとうとうしゅ
是大神呪是大明呪是無上呪是無等等呪
のうじょーいっさいくーしんじつふーこーこーせつはんにゃーはーらーみーたー
能除一切苦真実不虚故説般若波羅蜜多
しゅーそくせつしゅーわつぎゃーてーぎゃーてーはーらーぎゃーてーはらそうぎゃーてー
呪即説呪曰羯諦羯諦波羅羯諦波羅僧羯諦
ぼーじーそわかーはんにゃーし～んぎょう～
菩提薩婆訶般若心経
