「なかなか恋愛が長続きしない…」
「人間関係をうまく築けない」
「人のことを信用できない」
このような悩みの原因…
実はあなたの愛着スタイルにあるかもしれません。
今回の記事では、恋愛や人間関係といった、あなたの生活に幅広く影響を及ぼしているであろう、愛着スタイルについて詳しく解説していきます。
♦︎愛着スタイルとは
愛着スタイルとは、恋人や友達など、あなたを取り巻く人たちと、どんなつながり方を求め、どんな状態が快適だと感じるかをタイプ別に分けたものになります。
とある心理学の研究では、愛着スタイルが周囲の人が自分をどう評価していると感じるか（認知）、パートナーや友人、職場などでどう振る舞うべきか（行動）まで、あなたの生活に幅広く影響を及ぼしているという結論がでています。
そして、自分がどんな愛着スタイルであるかを把握することで今後の選択に変化が起き、快適な人生へと直結していきます。
恋愛だけでなく、友人、職場などでの人間関係にモヤモヤを感じているなら、ぜひ自分の愛着スタイルを確かめてみることをオススメします。
愛着スタイルは、全部で4タイプ
愛着スタイルは「安定型」「不安型」「回避型」「恐れ・回避型」の4つに分けられ、基本的に幼少期の親との関係性によって形成されていくとされています。
一度定まった愛着スタイルが一生続くというわけではなく、愛着スタイルは変化することもあります。
遺伝的な要素や10代、20代以降の生活環境・経験によって変化していくとも考えられています。
♦︎どの傾向が一番強いかにより愛着スタイルが定まる
「安定型」の愛着スタイルだからといって
常にどっしり安定しているわけではなく
「不安型」「回避型」の要素を併せ持たれていることが多いです。
これは「不安型」「回避型」「恐れ・回避型」の人も同じで、それぞれ「安定型」の要素は兼ね備えています。
つまり、100％「安定型」ということはなく、誰もが「安定型」「不安型」「回避型」「恐れ・回避型」の要素を相互に併せ持ち、そのうちどの傾向が一番強いかによって、その人の愛着スタイルが決まるということになります。
♦︎愛着スタイル4タイプの特徴
では、4つの愛着スタイルはそれぞれどのような特徴を持っているのか、簡単に説明していきます。
・精神的に安定している「安定型」
安定型の人は、その名通り、不安や回避の傾向が低く、精神的に安定したタイプです。
ポジティブで素直な面が多く、疑うことをあまりしません。信頼している人が自分をいつまでも裏切らず、受け止めてくれる。それは当たり前と思うくらいに、潜在的な自信があります。
・見捨てられる恐怖と戦う「不安型」
不安型の人は、対人関係に不安を抱き、終始、周囲に気を使い、他人の顔色をうかがいがちです。
親しくなった人から拒絶されることを極端に恐れるため、距離感の近い、親密な関係を好みます。
また、ちょっとした好意を過大解釈するので、すぐに恋愛体質な方が多いことも特徴です。
・他人と距離を保ちたがる「回避型」
回避型の人は、一定の距離を置いた関係性を好みます。
これは人間関係で面倒事に巻き込まれることを未然に防ぎたいと強く思っています。
交際関係においても、愛情は持っているものの、本人が設けた一線を越えることもなく、逆に越えて来ようとする相手に拒絶反応を示すことも少なくありません。本人なりの快適な距離感を保ち続けているともとれます。
・2つの要素を併せ持つ「恐れ・回避型」
恐れ・回避型の人は、不安型と回避型の傾向がいずれも強いタイプです。
周囲の人にどう思われてるか不安
対人トラブルが嫌だ、「独りでいたい」「ひきこもりたい」
…という2つの不安を同時に抱えているので、一種のジレンマ的に対人関係が不安定なものになります。
恋愛においても、親密になりたい。
と思う反面、近づけば近づくほど関係が崩れることへの不安がつのり、強いストレスを感じてしまうこともしばしばです。
以上、愛着スタイル4タイプについての簡単な説明でした。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回の記事はいかがだったでしょうか？
自分の愛着スタイルは何か、そしてその特徴を知った上で、恋愛や対人関係を見直していくと、あなたにとってより快適な人間関係を築くことができ、対人関係にまつわるストレスが軽減できるはずです。
自身の愛着スタイルは必ず把握しておくことをおススメします！
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