おはようございます！ taka3です。 今日は仕事前にブログを書いています。 現在の僕の仕事は製造業をしておりまして、交替勤務。
夜勤もある仕事に従事してます。 段々と夜勤がお辛いお年頃になってきました。 やっぱり、夜は眠いです。。。
今日の本題。 「腰痛」のお話です。
元々、腰は悪くはなかったのですが都会での仕事内容は結構、重い物を
持ち上げたりする仕事だったので、徐々に腰に違和感が・・・。
ある日、突然にきてしまいました orz
ギックリ腰とは違う感覚。妙に痛い。車の運転をしても、身体をかばうような
体勢で、朝起きたら洗面所で顔を洗うために前屈みになれない・・・。
最初のうちは、我慢しながらも仕事をこなしていましたが、さすがに
これはマズイと思い、整骨院に行き治療することにしました。
整骨院もいろいろありまして、電気治療・もみほぐし・マッサージ等
保険が使えるところもあれば、保険が使えない所もあります。
実費（３～５千円）
治療に通いながら、仕事をしていましたが結局の所少しずつ悪化。
激痛に耐えられなくなり、病院で診断を受けることにしました。
診断結果は・・・椎間板ヘルニア、坐骨神経痛。
病院にも、医大系やら系列があり診断結果が違う・・・？
坐骨神経痛のほうは、とりあえず入院をして安静にし、腰を引っ張る
（要するに牽引）
椎間板ヘルニアのほうは、飛び出したヘルニアを手術で切るのだとか・・・。
話を聞いてみると、例え手術をしたとしても完治するとは言い切れない。
えっ？！それって怖くないですか？
僕の選択は、手術はイヤ！！！の一択（笑）
とりあえず、手術を回避し入院＆腰を引っ張る（牽引）治療を選択したのでした。 そのころ、都会で憧れの彼女との生活にも慣れ、1年が過ぎていました。 僕の中では、順風満帆な時に腰痛発症！！！
入院生活は、１か月半ほど。 本当に退屈な毎日を過ごしてましたね～
入院し、わずか1日で飽きてしまいました。 だって、横になって
腰に治具を取り付けて、ただただ寝てるだけ。 まぁ、安静にしてるだけなので、暇で暇で仕方なかった。 朝起きて、朝食を食べ眠くなり寝る。
昼起きて、昼食を食べ昼寝。 テレビや漫画を見ながら、ただ時間が過ぎるのを待つ。 夕食の配膳を待ちながら、喫煙所でタバコをふかす。
※今では、病院内はもちろん、敷地内も禁煙ですよね～時代も変わった。
夕食を食べた楽しみ後は、あとは寝るだけ・・・。って、昼間十分寝てるから
夜はもちろん眠れません。 21時消灯時間を過ぎると当然消灯。
そこからは、またテレビタイムが始まります！！
看護師さんの見回り時間は、ある程度決まっているので来そうな時は
テレビの電源を切る！！みたいな感じでした。
相部屋だったので、テレビの明るさ問題がありましたが、そこは
他の入院患者さんから教えて頂いたマル秘テクニック「黒いゴミ袋」を
使ってテレビの明るさを軽減（笑） このゴミ袋をテレビのモニターに
付ける事で、明るさを抑える対策を実施。 確かに暗くなる。
今では、あまり？！ほとんど見かけなくなった「黒いゴミ袋」
そんな退屈な入院生活を1か月半を経験しました。 腰の痛みも徐々に
良くなり無事に退院する事になりました。 すぐに社会復帰。 会社にも出社し、あの激痛も忘れかけていた頃。。。何と再発！！！
退院をして2か月足らずで、再入院。（同じ病院にしました）
まぁ、安静にしてたら腰への負担もなくなるから痛みも減るんでしょうね。。。
根本的には良くなっていないので、どうしょうか？！と考える。
再入院で同様の治療内容なので、少しずつ良くなってきた頃に
外泊許可が出るようになりました。 その外泊の時に叔母から聞いた治療方法を試しに、車で整体治療を行いました。 カイロプラクティス・・・
そう、バキバキのやつです。
体を安静にしていれば、もちろん痛みはなくなってきますが、根本的な痛みの原因（体の歪み、ズレ）が治っていないので再発するのは必然。
痛みを軽減するための薬や牽引することも大切ですが、まずは根本から
解決することが僕にとっては必要であると判断し、治療に専念しました。
病院を退院後、ほぼ毎日整体に通い何とか通常の生活が出来るまでに
回復。 あの腰痛の痛みは、出来れば二度と経験したくないですよね。
とは言うものの、たまぁ～に腰が痛くなる事もあります。
朝起きて、布団から起き上がれないとか靴下を履くにも苦労したり、
顔を洗う姿勢もキツイ事もしばしば・・・。
コルセットやゴムバンドを巻いて、痛みが引くのを待つ！！
または、湿布を貼ったり塗り薬を塗る。
本当は、腹筋・背筋を鍛えるのが大事なんですが、
「わかっちゃいるけど、やめられない」じゃなく、しない（笑）
僕を含め、そういう人が多いと思います。 あの痛みはイヤなんですが、
大抵の人は、「喉元すぎれば、暑さを忘れる」ですよね。
歳を重ねて、体力も徐々に減り自分自身の健康作りや体力向上の為に
5年以上前から、ヨガを取り入れました。 本格的にヨガを習うとかじゃなくって、動画を見て自分が出来そうなものをチョイスし実践しています。
（本当にいい時代になりましたね～）
三日坊主だった僕も、ほとんど毎日続けています。 仕事から帰宅し、寝る前の30分くらいヨガの時間を取り、軽く汗が出る程度です。
忙しかったり、出先で出来ない事もありますが、ヨガをやる・やらない日の
違いを実感したからこそ、続けられてきたと思います。
僕が感じている＜効果＞ 個人差はあると思います。
・身体が柔軟になる
・肩コリが減少する
・以前より腰痛になることが減った
・寝つきが良くなる
・次の日、起きた時に身体が明らかに軽いと実感
現代人は、忙しく時間の管理は大変だと思いますが、ちょっとした工夫で
自由な時間を作り、お試ししてみても良いかも・・・です。
僕の場合、さぼった次の日の身体の調子や腰痛になりかけた時に日頃のケアの大切さを身に染みて分かったので、何とか続けています。
「継続は、力なり」 ・・・ 確かに。。。難しいのも確かですが。
今回も、最後までブログを読んで頂き、ありがとうございます！
今日も一日、皆さんが笑顔で幸せに過ごせますように。
では、また～～～taka3でした。
