自分の考えや行動を周囲に合わせすぎてしまっていませんか？
他人からの評価を過度に気にすることで、自分自身を犠牲にしてしまっていませんか？
この様な、自身で選択し行動するより、周りの要求に従うというのは、現代の日本人に多くみられる行動なのかなと思います。
社会の調和を重視した行動とも言えますし、自己犠牲の精神が高く尊い精神のようにも見えますが、この様な心理が強く働きすぎて消耗してしまっては、元も子もありません。
他人の要求ばかりに応えようとする心理は、心理学用語で「過剰適応」と呼ばれます。
周りの期待に応えたくて、息が詰まるような感覚があるなら、いくつか試していただきたい方法があります。
まずは自分の感情に気づくことが第一歩。
日々の生活の中で、どんな時にどんな感情を感じているのかを意識してみましょう。
今本当の自分は嬉しい？悲しい？苛立っている？羨ましい？
そして、そのように感じている自分を客観的に認識して、その気持ちを受け止めてあげましょう。
それがポジティブな感情でなくとも、人には言えないようなドロドロとした感情だったとしても、それを感じている自分を否定せず、正直に受け止めることが大事です。
次の一歩で、あなたにとって本当に大切なものは何か、何がしたいのか、自分自身に問いかける習慣をつけてみましょう。
それは本当に自分の望み？
他の誰かの価値観や希望ではない？
これは自分がやりたくてやっている？
それとも親が、友達が、もしくはパートナーが喜ぶから、本当はやりたくない気持ちを閉じ込めて、やっている？
このような、自分の考え方や行動パターンを客観的に分析し、より建設的な思考に変えていくアプローチを「認知行動療法」と言います。
簡単ではありませんが、小さなステップを積み重ねることが大切です。
あなたを本当の意味で大切にしてあげられるのは、あなた自身です。
自己理解を深める一つの手段として、ヴェーダ占星術を用いるのも有効です。
「光の科学」とも呼ばれるヴェーダ占星術は、古代インドの天文学のひとつの分野として発展しました。
惑星とその運行から個人の性格や運命を読み解きます。
ウェルネスナビでは、占星術のリーディングに、心理学的な観点も取り入れ、ライフアドバイスを提供しています。
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