通訳者の日常126 ダイエット進捗共有

やっぱり食べすぎ

私は「あすけん」で食事量を管理しています。

おかしいなと思っていたのです。管理しているのに、体重が減らない。

それって何かありますよね？

私は思い切って、「あすけん」が出しているレシピ本を買いました。

写真を見て驚きました。

めっちゃ量が少ないんです。

分量の問題

「あすけん」は自分で分量を入れます。それが、合っていなかったのでしょうね。食べすぎです。

レシピの料理を作り、おやつをきゅうりに変えたら、体重が1週間で１kg落ちました。

やっぱり食べすぎでした。

目指すは持続可能なダイエット

リバウンドするようなダイエットはしたくないので、ゆっくり体重を落としてきます。今月は、マイナス1ｋｇを予定です。

まとめ

食べてる量、多かった