通訳者の日常39 ピラティスの効能

ピラティスを始めて2ヵ月終了

ピラティスを年始から始めて2ヵ月が経ちました。

変化を投稿します。

姿勢がよくなる

ピラティスはバレリーナやアスリートがメンテナンスに行うエクササイズです。体幹が整います。それにより、姿勢がよくなった気がします。

ピラティスの次の日は筋肉痛があります。効いている証拠ですね。

体重の変化はない

体重の変化はないですが、体が引き締まっている気がします。姿勢がよくなっているのも、プラスされていると思います。

体重に変化を求めるなら、もっと激しい運動が必要な気がします。

あとは食事を変えないといけないと思います。

おやつも食べてますし、ダイエットの食事量ではないと思います。

二の腕を何とかしたい

二の腕を何とかしたいので、自宅で腕の筋トレをしようかな？と考えています。ピラティスだけでは、なんともならないのです。

まとめ

とりあえず、1年間はピラティスを続ける予定です。どんな変化があるか、また投稿します。