通訳者の日常28 早起きするための工夫

早起きするための工夫について投稿します。

夜９時には寝る準備を始める

夜10時くらいに眠りに就けば、朝5-6時には目が覚めます。

お風呂には夜8時くらいに入る

お風呂は早めに入ります。90分前がいいそうです。

夜ご飯を早めに食べる

早いときは夜5-6時には食べています。

運動を十分にしておく

しっかりと１日の間で運動をしておきます。

疲れて眠りにつくことができます。

愛犬がはしゃぐのが楽しみ

私は愛犬とは一緒には寝ていません。別の階で寝ています。

なので、朝に愛犬と会うとめちゃくちゃ喜んでくれるので、朝に起きるのが楽しみで仕方ないです。

まとめ

夜の活動を早めに終わらせて、寝る準備をします。

また、朝活ではないですが、朝に楽しみを作っておくと、早起きできます。

勉強なども朝にするようにしています。