こんにちは！gaburinkoです。
今回は、忙しい毎日の中で「自分と向き合う時間」を意識的に作ることで、人生がどのように変わったのか、そしてその時間を作る上で私が実践していた「書くこと」の力についてお話しします。
「書くこと」から始まった自分との対話
私が「書くこと」に助けられたのは、まだ20代の頃。同棲していた彼との未来を真剣に考えつつも、看護師としてのキャリアや留学、そして海外で働くという夢を捨てきれずに悩んでいたときでした。
当時は自分の気持ちを整理する術もわからず、ただ普段持ち歩いていたスケジュール帳のフリーページに気持ちを書き始めたのが最初です。
今で言う「手帳術」や「ジャーナリング」のようなものですが、そんな言葉さえ知らず、とにかく思いつくままに書き出していきました。
驚いたのは、自分の中でモヤモヤしていた気持ちが、書くことで少しずつ整理されていったこと。もちろん一日で解決するようなものではありませんが、ページを見返しながら書き足したり消したりを繰り返していくうちに、自分が本当に求めているものや行動すべきことが少しずつクリアになっていきました。
“書くこと”が導いてくれた成功体験
そんな日々を繰り返す中で、「私は留学を叶えたい」という結論に至りました。当時はその決断が周囲からどのように受け取られるのか不安もありましたが、自分の気持ちを何度も書き出し、向き合うことで、堂々と「留学する」という決意を固めることができました。
その結果、実際に留学という夢を達成したことは、私にとって大きな成功体験となりました。この経験があったからこそ、その後の人生でも迷ったときには「まずは書いて整理する」という習慣が私を支え続けています。
今から始められる“自分と向き合うコツ”
1日10分だけ時間を作る
忙しい毎日の中でも、1日10分だけ自分のための時間を作り、思ったことを書き出してみましょう。
テーマを決めず自由に書く
最初は何を書いてもOK！頭の中のモヤモヤを言葉にするだけで、気持ちがすっきりします。
目標を書いて整理する
短期目標と長期目標に分けて、やりたいことや行動すべきことを書き出してみましょう。
迷っているあなたへ
「何から始めたらいいかわからない」「自分の気持ちが整理できない」という方も多いと思います。そんなときは、ぜひ私と一緒にお話ししませんか？
書くことも、話すことも、自分を整理する大切な手段です。私の経験が少しでもあなたのお役に立てれば嬉しいです！どんな些細な悩みでも、お気軽にご相談ください😊
この記事が、あなたが「自分を見つめ直す」きっかけになれば嬉しいです！
人生を変えた“自分と向き合う時間” ～書くことで見つけた新しい自分～
