「心の癖」に気づいたら、どうすればいいのでしょうか？

心の癖は、自分を守るために身につけたものです。

だから、敵ではありません。

無理になくそうとしなくていいのです。

「変わらなきゃ」と思えば思うほど、苦しくなってしまうことがあります。

大切なのは、変わることではなく、自分を知ることです。

例えば、「利き手」。

右利きの人と、左利きの人がいます。

左利きの人は、右利き用の道具が多く、不便に感じることがあります。

だからといって、「左利きをなくそう」と思う人はいません。

でも、自分が左利きだと知っていれば、

「ここは少し使いにくいな」

「こうすればやりやすいな」

と工夫することもできます。

癖をなくすことよりも、

「私はこういう場面で、この癖が出やすいんだ」

と知っていることが大切なのです。

すると、以前なら苦しくなっていた場面でも、

「あ、またこの癖が出てきたな」

そうやって、一歩引いて自分をみられるようになります。

そう思えるだけでも、心は少し楽になります。

あなたにもありませんか？

「あ、また出てきた」

そう思う瞬間。

その感覚は、きっと前からあったのだと思います。

でも、言葉にならなかった。

言葉になると、自分を責めるのではなく、

「これが私の心の癖なんだ」

とやさしく見つめられるようになります。

心の癖がなくなるわけではありません。

でも、振り回される時間は、少しずつ減っていきます。

自分を知ることは、自分を責めることではありません。

やさしく受け入れること。

その小さな変化が、生きやすさにつながっていくのだと、私は思っています。