片付ける時間がないママへ。5分だけ、自分のために動いてみませんか？

ママが”私”に戻るためのお片付けサポーター なっぽ です.˚˖°.⊹ ࣪ ˖

「片付けたいけど、時間がない」

「1日が終わる頃にはぐったりして、もう動けない」

「今日もまた何もできなかった…って、自己嫌悪」

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

わたしも、まったく同じでした。

毎日バタバタで、子どものことや家族のことを優先していたら、自分のことなんて後回し。

「時間ができたら片付けよう」なんて思っていても、その時間が来ないまま1日が終わっていました。

でも、そんな私を変えてくれたのが“5分だけ”の片付けだったんです。

◆「今日はムリ」な日も、5分ならできた

ある日、SNSで「5分だけでも意外とできるよ」という投稿を見かけて、なんとなく実践してみたんです。

「じゃあ5分だけ、引き出しひとつ見てみよう」と決めて、1箇所だけやってみました。

すると…思ったよりもスッキリ！

終わったあと、たった5分なのに「え…できた…！」って思えたんです。

◆なっぽのおすすめ「5分断捨離」

本気で全部片付けようと思うとハードルが高いけど、5分だけなら不思議と手が動きやすい。

わたしがよくやってた「5分だけ片付け」はこんな感じ👇

・引き出しをひとつ開けて、使ってないものを1つ手放す

・カバンの中のゴミやレシートを出す

・冷蔵庫の中を見て、期限切れの調味料を捨てる

・洗面所の鏡を拭く

・ひたすらゴミを集める

これだけでも、終わったあとにはじんわり心が軽くなるんです。

◆なぜ5分でも心が整うの？

実は、「行動すること」って脳にとってはすごく大事なんです。

人の脳は、“安心できる行動”をすると、ストレスホルモン（コルチゾール）が下がって、落ち着くようにできています。

だから小さな達成感が、脳にとっては“安心”に変わるんですね。

たとえ完璧じゃなくても「できた」ことにフォーカスすることで、自分を少しだけ認められるようになります。

コーチングの学びの中でもよく出てくるのが

「行動→変化→気づき→さらに行動」というサイクル。

つまり、ほんの5分でも動くことで、変化のスイッチが入るんです◎

◆ママが“私”に戻れる時間をつくろう

片付けは「自分を取り戻す時間」をつくることでもあると思っています。

家族のためにがんばるママだからこそ、まずは自分のために動く5分を1日に一度プレゼントしてあげてほしい。

もしその5分すら気力がない時は、無理しなくて大丈夫。

心の片隅で、「また今度やってみよう」と思えたら、それでOKです。

◆ひとりで頑張らなくても大丈夫

「わかってるけど、やっぱりできない」

「モヤモヤの原因がわからない」

そんな時は、私の出番です。

チャットや電話でお話しながら、気持ちの整理や「どこから片付けたらいいか」のヒントを一緒に見つけていきます。

「片付けなきゃ」と思っているあなたは、もうすでに一歩進んでいます。

 その気持ち、大事にしてくださいね🍀

最後まで読んでいただき、ありがとうございます🌷