こんにちは。寒い季節に入ると、満月の影響を受けやすい方は特に、心や体が不安定になりがちですよね。恋歌もかつては満月が近づくと頭痛や眠気、ネガティブな感情に包まれることがありました。そんな時、どう過ごしたら心地よく乗り越えられるのかを考え、実践していました。
今日は、満月の前夜に気をつけたいことや、やっておくと良いことについてお話しますね。同じように心身のコンディションが揺れやすい方の少しでもお役に立てたら嬉しいです。
満月の前後に起こりやすい心身の変化
満月の時期は月の引力が強まるため、体内のリズムや感情に影響を受けやすいと言われています。特に寒い時期は、冷えや疲れが加わり、以下のような症状を感じることがあるかもしれません。
頭痛や目の奥の違和感
強い眠気やだるさ
ネガティブな感情の増幅
集中力の低下やイライラ感
もしこうした状態を感じたら、まずは「満月の影響かもしれない」と気づき、自分を責めないことが大切です。もちろん続くようなら医療機関にご相談くださいね。
寒い時期の満月前夜に気をつけたいこと
＊冷え対策を徹底する
冷えは心身の疲れを増幅させる原因になります。温かい飲み物や靴下、ブランケットなどで体をしっかり温めて過ごしましょう。
＊ネガティブな感情に振り回されない
感情が揺れやすい時期なので、「今はそういう時期だから大丈夫」と受け止めてみてください。気持ちを書き出すことで、心の中が整理されて少し楽になることもあります。
＊十分な休息を取る
満月の明るさや高まるエネルギーで眠りが浅くなることもあります。できるだけ早めに就寝し、暖かい環境でしっかり体を休めてください。
やっておくと良いこと
＊感情や不要なものを手放すワーク
満月は「解放」のタイミングです。頭の中でぐるぐるしている不安や過去の出来事を紙に書き出し、「これを手放します」と宣言してから破ったり捨てたりすると、気持ちが軽くなるかもしれません。
＊お風呂でリフレッシュ
温かいお風呂に浸かり、海塩や好きなアロマを入れて浄化の時間を作りましょう。「今日までの疲れやモヤモヤを洗い流す」とイメージすると、リセット感が高まります。
＊感謝の気持ちを確認する
日々の小さな幸せや支えてくれる人に感謝をしてみましょう。感謝の気持ちはポジティブなエネルギーを生み出し、心が穏やかになるはずです。
＊温かいものを食べる
冬野菜を使ったスープやお粥、ショウガ入りの飲み物などで体を内側から温めてください。温かい食事は心もほっとさせてくれます。
満月のエネルギーが強まるこの時期、心身が揺れるのは自然なことです。それはあなたが繊細で、エネルギーに敏感だからこそ感じられる特別な力でもあります。この時期は「自分をもっと大切にするチャンス」だと思い、無理をせず、自分に優しく過ごしてみてくださいね。
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