HSP気質のGW

HSP・HSE気質に合った有意義な時間の過ごし方

最近になって、GW(ゴールデンウィーク)の話しも増えてきましたね。

大型連休は、ストレスを発散し、新たなエネルギーを充電する絶好の機会です。しかし、HSP（高感受性）気質の人々とHSE（高刺激性）気質の人々は、リフレッシュの方法や過ごし方が異なることを理解しています。そこで今回は、私なりに体験し感じたそれぞれの気質に合った有意義な時間の過ごし方をご紹介します。

HSP気質の方々へのおすすめ

HSP気質の方々は、環境の刺激に敏感であり、静かな時間やリラックスが必要です。以下は、彼らにとって理想的なリフレッシュ法です。

自然の中で静かな時間を過ごす

森林浴や自然の中でのピクニックなど、自然の中で静かに過ごすことで心を落ち着かせることができます。

神社や仏閣などに足を運び、ゆっくりとした時間を感じながら散歩するのもおすすめです。

読書や瞑想をする

静かな場所での読書や瞑想は、心をリフレッシュし、内面の安定をもたらします。自分のペースで深く考える時間を持ちましょう。

個人的には、京都の龍安寺の石庭を眺めながらぼーっとするのがおすすめです。

自己肯定感を高める活動

日記をつけたり、自己肯定感を高めるためのアファメーションを書き留めたりすることで、内なる安定を取り戻すことができます。

龍安寺の石庭

HSE気質の方々へのおすすめ

HSE気質の方々は、新たな刺激や興奮を求める傾向があります。HSE気質の人にとってリフレッシュの方法は、少し異なるかもしれません。

新しい体験を楽しむ

アウトドアアクティビティやエキサイティングなイベントに参加し、新しい体験を楽しみましょう。例えば、ハイキングやサーフィンなどがおすすめです。

私は個人的にはソロキャンをやってみたいと考えつつも…って感じですねぇ…

アクティビティに参加する

興味深いワークショップやクラスに参加することで、新しいスキルを学び、自己成長を促進することができます。

意外に楽しいと感じたのはろくろ体験ですね。

学校の粘土の授業以来とかになるかと思いますが、意外と楽しいし、形にも残るのでいい思い出になりますよ。

社会的なつながりを楽しむ

友人や家族との交流や、コミュニティイベントに参加することで、新しい人とのつながりを深めることができます。

私は20年以上の友人と家族ぐるみで連休に集まっています。

気を使わない友人と集まりオードブルを囲んで話す時間は楽しいですね。

県内での観光地巡り

あなたが住んでいる県内の観光地をもう一度見直して行ってみませんか？

遊園地や動物園に行き慣れた人は、意外と滝巡りなんてのも新鮮な感じになりますよー

逆に、アウトドアで動いていた人は、科学館やプラネタリウムなんてのもオススメですよ。

郡上市にある阿弥陀ヶ滝はオススメ！

まとめ

大型連休を有意義に過ごすためには、自分の気質に合ったリフレッシュ法を見つけることが重要です。

HSP気質の方々は静かな時間を重視し、内なる安定を求める一方で、HSE気質の方々は新しい体験や刺激を楽しむことが重要です。

ただ、このGWという時期は、その他の連休よりもかなり気温的にも恵まれた時期になるので、個人的にはお出かけして、少しだけ違う日々を過ごす事をお勧めします。

自分自身を理解し、心身のバランスを整えるために、ぜひこの大型連休を上手く活用しましょう。