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ダイエット

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DDDcat
2023/10/17 11:52
気が付いたら体重が3キロ増えていた

そろそろ減量に努めなければ

ダイエットの基本は

現状確認（体重測定）
食事管理（食べ過ぎを抑える）
適度な運動（代謝を増やす）

上記の３つ

忙しさにかまけて、過食に走り、体重確認できていなかった

反省
#ダイエット#メンタルヘルス
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