あなたが感じている【感情】はあなた自身ではない

怒りや悲しみを感じているのは【私】ですが

感情＝私ではありません。

感情は反応であり

あなたを支配するものではありません。

例え目の前が真っ暗になるような大きな感情でも

それはあなたの一部であって

あなたそのものではないという事実を忘れないでください。