【感情】は本当の自分らしさではない？

感情は「自分らしさ」ではありません。

感情とは、反応や反射。

自分を守るためのものでもあります。 

いつも怒っている人や

いつも悲しそうな人には

そうなる理由があるのでしょう。 

傷ついた経験があったり

我慢をしてきたのかもしれません。

辛い裏切りを経験した人は

人を疑いたくもなります。

本当は寂しくてかまって欲しいのに

怒りという形でしか表せないこともあります。

「この人は怒りっぽい人」

「この人はネガティブな人」

「この人はいつも不安な人」と

表面に見えている感情だけで

その人自身を決めつけてしまわないことが大切です。

自分自身に対しても同じです。

「私はすぐに悲しくなってしまう」

「私は前向きに考えられない」

それは、あなたのすべてではありません。

感情は「あなたという人間そのもの」ではなく

あなたの中に起きている反応のひとつです。

私は今、怒っている。

私は今、とても悲しい。

私は今、未来への不安を感じている。

それは、なぜ？

「私は、どうしてこんな気持ちになっているんだろう」と

感情の奥にあるものに目を向けてみる。

怒りの奥に

本当は悲しさがあるかもしれません。

悲しみの奥に

誰かに分かってほしい気持ちがあるかもしれません。

不安の奥に

守りたいものがあるのかもしれません。

感情を通し

「私は本当は何を感じているのだろう」

「私は何を大切にしたかったのだろう」

と、自分の内側を知っていく。

感情の奥にある本当の気持ちに気づくことが

自分自身を深く理解することに繋がります。

感情という一部分だけで判断しないこと

感情を「その人らしさ」や「自分らしさ」と思わないようにすることは

自分にも、他者にも向けられる

ひとつの思いやりなのかもしれません。