【辛い時】大きな感情に心が飲み込まれそうな時は…

不安や怒り、悲しみを感じているのは

【私】ですが

感情＝私ではありません。

感情は反応であり

あなたを支配するものではありません。

エゴは自分が全てだから

エゴが落ち込むと

世界が終わってしまうような落ち込み方をしてしまいます。

”自分が全て”

”それが全て”の世界から

一歩、身を引きましょう。

例え目の前が真っ暗になるような

大きな感情でも

それはあなたの一部であって

あなたそのものではないという事実を忘れないでください。

エゴや感情に支配されないように。

目に見えない自分を知る事が大切です。