こんにちは！ 1wachan（いわちゃん）です！
今日は「日常にトレーニングを入れる工夫 通勤通学編」となります！
社会人の方でも学生の方でも、テニスに割ける時間は人それぞれです。
仕事、家事育児、学業、アルバイト等、テニス以外でもやるべきこと・やりたいことは沢山あると思います。
このブログを読んでいただいている方々は、競技レベルの高い低いに関わらず何かしら目標をもってテニスに取り組んでいるかと思います。
（目標の立て方についてはこちらの記事もご覧ください！）
時間が無いことをできない理由ややらない理由にすることは簡単ですが、そこで自分に負けずに頑張りたいというのが心情ですよね！！
そのため、忙しい中でもできる工夫をブログにて少しでも還元していきたいと思います。
文字ばかりで恐縮ですが、良かったらご一読ください！
私は昔から性格的に、複数のことを同時にやりたいタイプでした。例えば、子供の頃から歯磨きをしながらカーフレイズ（ふくらはぎを鍛えるトレーニング）を行っており、歯磨きの時間＝カーフレイズで鍛える時間、とルール化していました。
良いか悪いかは別として、いわゆる起きてる間は気になることをずっと考えてしまうタイプなんです。
例えば仕事においても、休みの日には仕事のことを忘れたいという気持ちはあまりなく、気になることは休日でも考えて少しでも気持ちを納得させたい、といった感覚です。
そのため、上記の例であれば、「歯磨きしてる時間もテニスのことを考えてしまう」のです。
こういう性格では、変に考えないようにする方がストレスかなと思っているので、私は日常にテニスのためのちょっとしたトレーニングを組み込むようにルール化しています。
具体的には下記の3点のルールを徹底してます。
①最寄駅と家の間を走る（脚力強化）
②電車内では外を眺めて目に止まる建物を視線で追う（動体視力の強化）
③②と同時に、ドローイン（体幹トレーニング）とお尻の穴を閉める（下半身の強化）
これだけでもかなり強化できます。
特に③は、何か調べものをしたりする際も並行してできるのでお勧めです。
実際にこういうちょっとしたトレーニングで、身体的に爆発的に強化されるということは正直難しいです。
ですが、やった分だけ自信になるという点が最も重要だと思っています。
★まとめ★
「今日はさぼってしまったなー」と思う一日なのか、「今日も少しずつ積み上げられたな」と思う一日なのかは、ちょっとした努力によって左右すると思うので、ルール化しルーティーンにすることで自分の成長に繋がります！
慣れてしまえば案外継続できるので、私もですが忙しいときこそ自分に負けずに頑張りたいですね！
こちらで、テニスに関するお悩み解決を行ってます！
些細なことでも気軽にご相談ください！
お力になれるようにこれまでの経験をフルで活用し、誠心誠意サポートさせて頂きます！
