こんばんは。
随分冬らしくなってきましたね。
もうこたつから出たくありません…家事もしたくない…うう。
さて、今日はストレスのお話です。
皆さんストレスたまってませんか？
仕事のストレス
人間関係のストレス
家庭のストレス…
このストレス社会、ありとあらゆるところに、ストレスの種が転がっているように感じてしまいますね。
そんな時は、ストレス発散！
飲みに行ったり、カラオケで熱唱したり。
旅行もいいですね♪
でもちょっと待って！
その楽しい予定も、ストレスかもしれませんよ～。
ストレスとは、「心身に負荷がかかった時の緊張状態」のことです。
どんなに楽しい予定でも、家でのんびりしている時に比べたら、たくさんの刺激を受けていますね。
それもストレスになってしまうんです。
「じゃあ、遊びに行かなければいいの？」
と思ってしまいますが、そうではありません。
過度なストレスは体調を崩すこともありますが、いい緊張感のストレスもありますよ。
でも、心身には多少なりとも負荷がかかってしまっている、ということを頭に置くことで、ストレスの影響をコントロールできるようになります。
例えば、
土日めいっぱい遊んでリフレッシュ！月曜からまた仕事！
…これって、逆に疲れちゃいますよね(>_<)
ちょっと一息つく時間を多めに取ろう、とか、遊んだ次の日はなるべく身体を休めよう、とか、自分の身体に優しい予定も意識するといいかもしれませんね。
今年もだんだんと残り少なくなってきました。
なにかと忙しくなってくる時期、無理しすぎないようにしてくださいね。
お茶でも飲みながら愚痴ってすっきりしたい！
そんな時は是非お電話ください♡
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