vol.5 楽しいこともストレス！

こんばんは。

随分冬らしくなってきましたね。

もうこたつから出たくありません…家事もしたくない…うう。

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さて、今日はストレスのお話です。

皆さんストレスたまってませんか？

仕事のストレス

人間関係のストレス

家庭のストレス…

このストレス社会、ありとあらゆるところに、ストレスの種が転がっているように感じてしまいますね。

そんな時は、ストレス発散！

飲みに行ったり、カラオケで熱唱したり。

旅行もいいですね♪

でもちょっと待って！

その楽しい予定も、ストレスかもしれませんよ～。

ストレスとは、「心身に負荷がかかった時の緊張状態」のことです。

どんなに楽しい予定でも、家でのんびりしている時に比べたら、たくさんの刺激を受けていますね。

それもストレスになってしまうんです。

「じゃあ、遊びに行かなければいいの？」

と思ってしまいますが、そうではありません。

過度なストレスは体調を崩すこともありますが、いい緊張感のストレスもありますよ。

でも、心身には多少なりとも負荷がかかってしまっている、ということを頭に置くことで、ストレスの影響をコントロールできるようになります。

例えば、

土日めいっぱい遊んでリフレッシュ！月曜からまた仕事！

…これって、逆に疲れちゃいますよね(>_<)

ちょっと一息つく時間を多めに取ろう、とか、遊んだ次の日はなるべく身体を休めよう、とか、自分の身体に優しい予定も意識するといいかもしれませんね。

今年もだんだんと残り少なくなってきました。

なにかと忙しくなってくる時期、無理しすぎないようにしてくださいね。

お茶でも飲みながら愚痴ってすっきりしたい！

そんな時は是非お電話ください♡