地震前後に体調揺らぐわたし＃156

こんばんは！楠木詩織です＾＾*

今日は【地震の前後の泣きたい感覚と心ふにゃふにゃする感覚と対処】

なことを書いてみたいと思います＾＾。

どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬

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２０１１年以降は震度５前後の地震も

「あったんだ」

と意識するようになりました。

そして地震前後に

私も

心がやられやすいのかな〜

ってわかるようになってきました。

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信憑性とかは本人しか感じられないけれど、

わたしは

この傾向を感じているので

”その揺らぎだったんだ。”

と揺らぎに対しては

情報は

”揺らぎの不安への安心材料”になっています。

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私は不安になると動きたくなる方で

過去でいうと

スポーツ方面では

何も取り柄も趣味もなかったし

やりたくもなかったので

動きたくなるのに

発散方法がわからなかったのですが

ランニングと

ダンスなら発散できる！

と思ってからは

この２つで

乗り切っています＾＾*。

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とはいっても

わたしもランニングに出るのも

億劫な時もあるし

手軽にしたいのに！

って時もあります。

そんな時はこの３つが

わたしと同じ、スポーツ嫌いさんには

おすすめかも！と思い紹介します＾＾*。

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１．ダンスは、YouTubeとかつけて適当に音楽に乗って

はちゃめちゃに動いてもいいし＾＾

２．ランニングは、家の中で足を肩幅に広げ腕大きく

振っているだけでも発散になるし

３．あとは私の、発散のおすすめは歌うこと。

あと、その場でフラフープ回すつもりでうおー！

ってのもいいかんじ＾＾*

なかなか文系とか文化部系は体動かすことに

注力しに行く機会も見つけることも

難しかったり…するのかも、、？しれませんが

（私はそうだった）

何個か持っておいたらいい感じだなって自分の発散方法として

思いました*＾＾*

自身の【ラジオ体操もいいし、小学校の体育の時のストレッチもなかなかいいんです＾＾でも負荷のある運動がすっきりするから縄跳びもいいし、ブランコに乗るのも割とすっきりします！】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾

２０２５・１２・１２

楠木詩織でした*＾＾*