私の趣味のヨガについて②🧘

今回も趣味のヨガについてです。

呼吸を意識することが重要なのですが、普段から私たちは呼吸をしています。

ヨガで求められるのは、長く呼吸をすることです。

鼻から息を吸ってゆっくり口からはいていきながらポーズをしていきます。

この呼吸を普段の生活から意識しています。

特に緊張する場面やストレスがかかっている時にやっています。

そうすることで私の場合は落ち着き冷静な対応ができます。

日常生活にヨガを取り入れて健康的な生活を送ることが目的です。

ヨガを継続していることで自分自身に自信が持てるようになり前向きになりました。これからもヨガを続けて健康を増進させたいです。

私がどんな声かお試しで聴いていただければ幸いです。

ボイスサンプルです！！

もちろん、ヨガのことや趣味のことなどお話ししましょう。