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【がん予防や腸活】どんな食べ物がよい??
記事
コラム
こんにちはいわたきです! 今回は腸にいい食生活について♪ 腸の乱れがあると、いろいろな体調不良の原因になります。 具体的...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2024/05/20 20:20
自信がない?本心が言えない?
記事
コラム
こんにちは、いわたきです!今回はアドラー心理学の本を読んでみました。読んでいる人も多いかもしれませんが・・・。◎自信がな...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2024/04/13 20:31
そんな効果が!?コーヒー&お茶♪
記事
コラム
こんにちは!いわたきです。今回はコーヒーとお茶の話。コーヒーにはカフェインの効果で覚醒させるのはみなさんもご存知ですよね...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2024/03/16 22:12
繊細さんの気質とは?9つの特徴。
記事
コラム
こんにちは。いわたきです。前回はHSPチェックの記事を投稿しましたが、いかがでしたか??HSPに当てはまったでしょうか?...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2024/02/25 20:37
繊細さんですか?HSPチェックしてみよう!
記事
コラム
こんにちは。今回は繊細さんについての話です。 皆さんはHSPという言葉は聞いたことがありますか? Highly Sens...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2024/02/18 19:48
食後の運動の効果は??
記事
ライフスタイル
食後の運動は、健康維持に非常に有効ですよね。食事を摂った後、体内では血糖値が上昇します。この時、適度な運動をすることで、...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2024/01/06 22:23
認知症を食事で予防するには・・?
記事
ライフスタイル
認知症の人が増えています。 家族でも、もちろん認知症にはなってほしくないですよね・・・。 食事の管理ではどのように予防で...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/12/20 21:29
ポテトチップスにはアクリルアミドが・・・。
記事
ライフスタイル
スナック菓子はみなさん好きですよね、おそらく・・・。 古くなってしまった油は毒性は高いので注意が必要なんですよ!! 中東...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/12/18 21:38
老けるのはいや!!なるべくAGEは避けて、ポリフェノールを摂取しよう♪
記事
ライフスタイル
老けるのって当然ですけどいやですよね。でも、人間は生まれた時から老化し始めるんです・・。少しでも老化を遅らせたい! その...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/12/15 22:02
生姜はじっくり加熱して♪
記事
ライフスタイル
寒くなってきましたね~。生姜といえば体が温まる冷え性の味方。でも、生の生姜では温め効果はほとんど期待できないんです。 じ...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/12/08 20:47
茶がらを捨てるのはもったいない!!
記事
ライフスタイル
緑茶の成分として知られるビタミンCやカテキン。 これらは水に溶けるのでお茶としては飲めます。 しかし、捨ててしまう茶葉に...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/11/28 22:31
がん予防、アンチエイジングのための果物の取り方♪
記事
ライフスタイル
同じ果物でもどのような食べ方をするかで効果が異なってきます。がんの予防には干し柿のほうがおすすめ! 柿は干すことで甘み...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/11/25 19:50
眠りの質を上げるためによい運動のタイミングは?
記事
ライフスタイル
こんにちは。いわたきです。みなさんは運動をある程度決まった時間にしますか?今日は運動と睡眠についてです。運動した後は心地...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/10/28 20:47
ロカボやってます?
記事
ライフスタイル
こんにちは。いわたきです。緩やかな糖質制限のロカボってやってますか?北里研究所病院の山田悟先生が提唱しています。糖質を完...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/10/26 19:56
他人を批判しない。
記事
ライフスタイル
こんにちは。いわたきです。また今回も「うまくいっている人の考え方」から。他人の批判はやめよう!他人のことを批判的に考えた...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/10/20 21:01
そりゃ夜多く食べたら太るよね!
記事
ライフスタイル
こんにちは。いわたきです。私は病院の管理栄養士をしていま字す。毎日栄養指導をしますが、肥満、糖尿病、脂質異常症などだいた...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/10/18 20:16
ほめ言葉は素直に受け入れる
記事
ライフスタイル
こんにちは!今日は「うまくいっている人の考え方」という本に書いてあったことについてです。ほめ言葉は素直に受け入れる!…と...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/10/17 20:38
夜よく寝るには朝にたんぱく質を。
記事
ライフスタイル
時間栄養学の本を読んでみました。夜よく眠るためには朝にたんぱく質をとるとよいみたいです。トリプトファンというアミノ酸は、...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/10/16 21:10
ダイアベティス?
記事
ライフスタイル
こんにちは、iwatakiです!先日、日本糖尿病学会などが糖尿病の新たな呼び方を提案したようですね。「ダイアベティス」が...
いわたき@悩みに寄り添う管理栄養士
2023/10/14 20:02
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