お金をかけなくても人生は変えられる。私たちが見落としている「無料の習慣」

健康になりたい。

きれいになりたい。

もっと充実した毎日を送りたい。

そう思ったとき、あなたは何をしますか？

新しいサプリメントを買う？

ジムに入会する？

何かの講座で勉強する？

もちろん、どれも素敵な選択肢です。

でも、先日、私が参加している朝活で、ちょっと考えさせられるお話を聞きました。

それは、私たちはお金を払って何かを手に入れようとするのに、無料でできる大切なことを意外とやっていないというお話です。

 サプリメントは飲めるのに、手洗いは続かない？

朝活で聞いたのは、風邪をひきやすかった方のお話。

筋トレをしていたその方は、体調管理のためにグルタミンというサプリメントを飲んでいたそうです。

でも、それだけでは風邪を繰り返してしまった。

そこで取り組んだのが、基本的な手洗い。

すると、その方の場合は風邪をひくことがなくなったそうです。

もちろん、風邪をひく原因はさまざまですし、手洗いだけですべての感染を防げるわけではありません。

それでも、この話から気づかされたことがあります。

お金を払ってサプリメントを買うことはできるのに、毎日の手洗いという基本的な行動はおろそかになっていた。

これって、健康に限った話ではないと思うんです。

お金をかけなくてもできることは、たくさんある

たとえば……

- 健康のために散歩する

- 自宅で軽い筋トレをする

- 使ったものを元の場所に戻す

- いつもより少し早く寝る

- 朝、カーテンを開けて日光を浴びる

どれも特別な道具や高額なサービスがなくても始められることです。

きっと、ほとんどの人が「良いことだ」と知っていますよね。

でも、実際に毎日続けているかというと、どうでしょう？

私は、この「知っている」と「やっている」の間には、大きな違いがあると思っています。

 なぜ無料のことは後回しになるの？

一つには、当たり前すぎて価値を感じにくいことがあるのかもしれません。

高価な商品には、魅力的な説明があります。

「こんな効果が期待できます」

「これを使うと、こんな未来が待っています」

そんな言葉を聞くと、なんだかワクワクしますよね。

でも、

「毎日5分、歩いてみましょう」

「使ったものは片付けましょう」

と言われても、ちょっと地味。

そんなこと、もう知ってるよ。

と思ってしまいませんか？

でも、知っていることと、その価値を本当に理解していることは、同じではないのかもしれません。

そして、もう一つ。

無料だからといって、何もしなくていいわけではありません。

散歩するには外に出なければならないし、片付けるには手を動かさなければならない。

お金はかからなくても、時間や手間は必要です。

だからこそ、つい後回しにしてしまうのでしょうね。

 特別なことより、当たり前のことを続ける

私自身、毎朝の朝活を続けています。

最初からすべてが当たり前だったわけではありません。

でも、朝の時間を自分のために使うことに価値を感じるようになってから、少しずつ日常の一部になっていきました。

習慣って、そういうものなのかもしれません。

特別なことを一度だけ頑張るより、小さなことを毎日積み重ねていく。

その積み重ねが、いつの間にか自分の暮らしや考え方を変えていく。

私は、そんな変化を大切にしたいと思っています。

 今日、お金をかけずにできることは何だろう？

何かを変えたいと思うと、私たちはつい新しい方法を探したくなります。

でも、もしかしたらその前に、すでに知っていることの中に答えがあるかもしれません。

部屋の一角を片付ける。

いつもより5分早く布団に入る。

ちょっとだけ外を歩いてみる。

どれも小さな行動です。

でも、その小さな行動が、自分を大切にする時間になるかもしれません。

人生を変えるために、必ずしも大きなお金や特別な努力が必要なわけではない。

そう考えると、なんだかできることが増えた気がしませんか？

自分と未来は変え放題。

今日の小さな習慣が、未来の自分へのプレゼントになるかもしれませんね。

あなたが今日、お金をかけずにできることは何でしょう？

今日もニコニコ元気。

幸せな心でありますように。