「完璧にやらなきゃ」が、継続を遠ざけている

一度崩れたら、そのままやめてしまう

計画通りにやろうと決めていた。

毎日続けると決めたのに、ある日、用事が重なって一日できなかった。

「あーあ、崩れちゃった」

そう思った瞬間、不思議と、そのまま再開する気力が湧かない。

「どうせ一日サボったんだから、もういいか」

「完璧に続けられなかった時点で、意味がない気がする」

そうやって、一度の乱れをきっかけに、すっかりやめてしまう。

そんな経験、ありませんか。

それは、あなたが諦めやすい性格だからではありません。

「完璧に続けなければ意味がない」という思い込みが、小さなつまずきを「失敗」に変えてしまっているのかもしれません。

本来、一日できなかったことと、続けることをやめることは、全く別の話です。でも、完璧主義の物差しで見ると、「100点でなければ0点と同じ」になってしまい、一度の乱れが、継続全体を終わらせる理由になってしまうのです。

 深掘り：100点か0点か、という思考の罠

継続できる人を見ていると、実は「毎日完璧にやっている」わけではないことが多いです。

できない日があっても、「まあ、そんな日もある」とだけ思って、次の日にまた戻ってくる。その「戻ってくる」を何度も繰り返しているだけなのです。

一方で、完璧主義が強いと、できなかった一日を「失敗」として重く受け止めてしまいます。そして、「失敗した自分」というレッテルを貼られた状態で再開することが、心理的にとても負担になります。だから、再開するより「もうやめよう」の方が、楽に感じてしまうのです。

つまり、継続を左右しているのは、できなかった日の回数ではなく、できなかった日をどう受け止めるか、という解釈の違いなのです。

 潜在意識の視点から見ると

完璧にできないと続けられなくなる時、潜在意識にこんな思い込みが隠れていることがあります。

「中途半端なことをするなら、やらない方がマシ」という思い込み

過去に、中途半端な結果を責められた経験があると、少しの乱れも許せなくなってしまうことがあります。

「一度崩れたら、もう元には戻れない」という誤解

完璧な状態を基準にしていると、そこから外れた瞬間、すべてが台無しになったように感じてしまうことがあります。

「できなかった自分を見るのが怖い」という恐れ

自分の不完全さと向き合うことを避けたいがために、できなかった時点で早めに終わらせてしまおうとすることがあります。

 今日からの一歩

今日、こう決めてみてください。

「できなかった日があっても、『また今日から』と言っていいことにする」

100点でなくていい。0点でもない。再開するたびに、少しずつ積み重なっていく。それだけで十分です。

継続できないのは、意志の弱さでも、できなかった日の多さでもありません。「完璧でなければ意味がない」という物差しそのものが、あなたを苦しめているのかもしれません。

私が行っているマインドブロックバスター®は、この「完璧でなければ」という思い込みの根っこにアプローチするセッションです。この物差しが外れると、できなかった日があっても、自然と「また戻ればいい」と思えるようになり、結果として続けやすい自分に変わっていきます。

「一度崩れると、そのままやめてしまう」が続く方ほど、完璧さを目指すより先に、この思い込みに気づくことが近道かもしれません。

気になった方は、ぜひプロフィールを覗いてみてください。

心笑⟡にこ｜潜在意識ヒーリング鑑定師