ストレスとダイエット

ストレスとダイエット・・・

現代人にとって結構深刻な悩みだと思います。

ダイエットしたい、

それはルッキズム的にしたいというのと

ほんとうに健康によくないからしなければ

いけない、という2つのタイプがあると思います。

いろんなダイエット方法があると

思いますが、一番良くないのは

食べないで体重を減らすタイプのダイエット。

必ずリバウンドします。

それはなぜか、筋力が減っているのにも

かかわらず、食べる量はある一定のところまで

しか減らせないからです。

生きるために必要な最低限の量があるから

筋力を付けずに断食だけで減らした場合は

確実に失敗します。

良くて元通り、カロリー消費するための

筋力も減っているので

最悪の場合もっと太ってしまいます。

さて、ストレスですが、

社会人ともなればストレスフルな毎日が

当然のようにやってきます。

さぁ、そのストレスを何で解消するか、

これも一つの大問題です。

一番いいのはスポーツや趣味などで

解消できる場合です。

健康にもいいし

ダイエットできる身体づくりにもなっています。

一番まずいのは食べて飲んで解消することです。

これ、ついついやってしまう、という方

多くないですか？

なぜなら、これが最も手っ取り早く

即効性の高いストレス解消法だからなのです。

食べるというのはそういう魔力があります。

残業続きで遅くまで仕事をしてたとしましょう。

空いているのはコンビニ。

あまりにもお腹が空いているので弁当２つと

ストレス解消のお酒、そして頑張った分のスィーツ。

これ、男性じゃなくて女性でもこうなってる人、

少なくないんですよ。

弁当２つはさすがにびっくりしましたけれど、

1つじゃ足りないんだそうです。

確かに最近のお弁当は昔と比較して

ヘルシー志向が強いので

価格は上がっていてもカロリーは少なくなっている

気はします。

かといって2つも食べれば900Kcalはいってしまいますよね。

そしてお酒とスィーツ・・・

気持ちは分かります。

痛いほど分かります。

ただ、これをしてしまうと

泥沼から抜け出せなくなり、

大規模ダイエットを決意しない限り

太り続けてしまうことになるでしょう。

なるべくストレスを少なくして、

同時にダイエットもする

というのは非常に高度な技術なのかもしれません。

そこまで自分をコントロールできる人は、

仕事も速く、実力も高いのだろうなぁと

思われる可能性があるかもしれませんね。

さぁ、みなさんはどうしてますか？

----------------

ここでは、ご興味のあるトピックに基づいて年齢、性別を問わず

『お話相手』をさせていただくサービスを提供しております。

☆もりやま☆のプロフィールなどをご覧いただき気に入って頂けましたら、

どうか気軽に、各商品カテゴリーからメッセージを送信してください。

いつでもお待ちしております。

また、☆もりやま☆のボイスサンプルをポートフォリオに掲載しておりますので音声を聞いていただき今後のご判断にお使いください。

☆もりやま☆