テレビゲームや、スマホのゲームを遊んでいるときを思い出してみてください。
目の前に強いボスモンスターが現れました。
あなたは、自分が得意な「一番強い魔法（火のまほう）」を使いました。
でも、画面にこんな文字が出ました。
**『こうかがない！ ダメージは 0』**
これを見たとき、あなたならどうしますか？
きっと、火のまほうを使うのをすぐやめて、氷のまほうを使ったり、剣でたたいたり、逃げたりしますよね。
「ダメージ０」とわかっている魔法を、ゲームオーバーになって死んでしまうまで、ずーっと押し続ける人はいないはずです。
でも、じつは私たちは、**「毎日の生活（現実のゲーム）」の中では、この『こうかがない魔法』を、ボロボロになりながら連打し続けてしまう**ことがあるのです。
* **「ただしさ魔法」の連打**：何度言っても約束を破る人に対して、「私の言うことが正しいでしょ！」と、怒りながら何度も同じ正論を言い続けて疲れてしまう。
* **「やさしさ魔法」の連打**：いじわるをしてくる人に対して、「私が優しくしていれば（いい子にしていれば）、いつか分かってくれる」と、心をすり減らしながら優しくし続けてしまう。
「効果がないよ」というサインが出ているのに、なぜ私たちはそのまほうを撃ち続けてしまうのでしょうか。
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1. 効かない魔法を撃ち続けるから、心が病んじゃう
私たちがまいにちの中で疲れてしまう理由は、じつはとてもシンプルです。
**「目の前の相手（敵）にぜんぜん効かない方法（まほう）を、無理やり使い続けているから」**です。
あなたが持っている「正しいこと」「優しいこと」は、とてもすてきな魔法です。
でも、ゲームと同じように、現実の世界にも**「その魔法がぜんぜん効かない相手」**がいます。
理屈が通じない怒りん坊の人に、「正しいこと」を一生懸命説明しても、あなたのエネルギーが減っていくだけです。
わがままでいじわるな人に、「優しさ」を使っても、いいように利用されて終わってしまいます。
それなのに私たちは、
「私にはこのまほうしかないから」
「ここでまほうをやめるのは、自分が負けたみたいで嫌だから」
と意地になって、ボタンを連打してしまうのです。
これでは、こころのエネルギー（MP）がなくなって、病んでしまうのは当然ですよね。
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2. ゲームが楽しいのは、攻略本をまねするからじゃない
そもそも、どうしてゲームは楽しいのでしょうか？
もし、最初から最後まで「このボタンをこの順番で押すだけ」と決まっていて、攻略本の通りに押すだけのゲームがあったら、つまらないですよね。それはただの「作業」になってしまいます。
ゲームが楽しいのは、**「目の前の様子をよく見て、そのつど自分で考えて動くから」**です。
敵が火を吹いてきたから、あわてて盾をかまえる。
敵が疲れて止まったから、今だ！と攻撃する。
あらかじめ決まった「やり方」をなぞるのではなく、**目の前のステージと、あなたの身体がキャッチボールをするから、ゲームは面白い**のです。
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3. 攻略本を閉じて、目の前をよく見てみよう
これからの毎日の生活（ゲーム）では、自分の「こうするべき」という攻略マニュアルを一度閉じてみましょう。
そして、魔法が効かない相手が現れたら、まほうの杖をそっと置いて、相手をよく観察してみてください。
* **「ただしさ魔法」が効かない相手なら**：
説明するのをやめて、「この人は今、ただイライラして八つ当たりしたいだけなんだな」と気づき、そっとその場から離れる。
* **「やさしさ魔法」が効かない相手なら**：
優しくするのをやめて、「これ以上はいじわるしないで」と、心のバリアをしっかり張る。
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あらかじめ決まった「絶対に正しい生き方」なんてありません。
あるのは、目の前の状況と、それに合わせたあなたの「その場にぴったりな動き」だけです。
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こころに「別の武器」を選ぶゆとりを作ろう
「魔法がきかないのはわかるけど、焦ってつい同じことを繰り返してしまう」
そう感じてしまうのは、あなたが悪いからではありません。
頭と体が「パニック（おそれる気持ち）」になっていて、視野がとても狭くなっているからです。
人間は怖くなると、頭が固くなって、いつものやり方（効かない魔法）にしがみついてしまうようにできています。
ヒーリングのセッションは、この頭と体の「パニック状態」を優しくしずめます。
体の緊張がふわっとほどけていくと、頭の中に心地よい「余白（スペース）」が生まれます。
すると、「あ、なにもあの魔法にこだわる必要はなかったんだ」「次は別のやり方を試してみよう」と、新しい武器を軽やかに選べるようになるのです。
効かない魔法を泣きながら連打するのは、もうおしまいにしましょう。
一度力を抜いて、目の前のゲームを、もっとラクに、もっと自由にプレイしてみませんか？
夕晴（ゆうせい）
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