「もっと正しく、ちゃんとしなきゃ」
「だれにでも優しく、いい子でいなきゃ」
「いつもきれいで、完ぺきでいなきゃ」
こんなふうに思って、まいにちがんばりすぎていませんか？
「ちゃんとした人になろう」とするのは、とてもすてきなことです。
でも、それを「ぜったいに守らなきゃいけないルール」にしてしまうと、ある日とつぜん、こころが「もう無理！」と動かなくなってしまいます。
* **ただしさのルール**：ルールを守らない人にイライラして、こころの中で怒ってしまう。
* **やさしさのルール**：嫌なことを「嫌」と言えず、いい子のふりをして疲れてしまう。
* **きれいのルール**：ちょっとした失敗や、だらしない自分が許せなくなって悲しくなる。
がんばればがんばるほど、まわりの人にイライラして、自分を嫌いになって、こころが病んでいってしまう。
そんなときは、こころの中にある「ちゃんとしなきゃ」という重い看板を、いちど下ろしてみましょう。
じつは、それらはぜんぶ、ただの**「ごはんのメニュー」**のようなものなのです。
---
1. 「ちゃんとしなきゃ」は、ただのごはんのジャンル
こころをラクにするために、ごはんのことを考えてみましょう。
世の中には、とてもおいしい「日本料理（和食）」があります。
お出汁の味が優しくて、見た目もきれいで、お腹にもいい。本当にすばらしいものです。
でも、だからといって、
「日本料理だけがこの世界でたった一つの正しいごはんです！カレーやラーメンを食べるのは間違いです！」
とだれかが怒っていたら、びっくりしてしまいますよね。
「それはただの料理の種類（ジャンル）でしょ？何を食べてもいいじゃない」と思うはずです。
じつは、「正しくする」「優しくする」「きれいに生きる」というのも、この料理の種類とまったく同じなのです。
それは、生きていくための**「すてきなメニュー（種類）」**の一つにすぎません。
それなのに、まじめな人ほど「毎食ごちそうを食べなきゃダメだ！」と自分を追い詰めたり、他の人がラーメンを食べているのを見て「正しくない！」とイライラしたりして、自分で自分を苦しめてしまっています。
---
2. こころのメニューを「半分ずつ」混ぜてみよう
いちばん大切なのは、「いつも完ぺきな一つのメニューだけで生きようとしないこと」です。
今日は和食、明日はカレーを食べるように、その日の自分の体調や、まわりの様子に合わせて、こころのメニューを自由にブレンドしていいのです。
* **「ただしさ」を減らして、「やさしさ」を混ぜる**：
だれかが失敗したとき、厳しく怒る（ただしさ）のをやめて、「だいじょうぶだよ」と温かいお茶をいれてあげる（やさしさ）。
* **「やさしさ」を減らして、「自分だけの時間」を混ぜる**：
無理なお願いをされたとき、無理に優しくして引き受けるのをやめて、「今日は休む日なんだ」と断ってゆっくりする。
* **「きれい（完ぺき）」を減らして、「ありのまま」を混ぜる**：
お部屋が散らかっていても、「まあ、こんな日もあるよね」と、だらしない自分を許してあげる。
```
何が正しいか、ではなく、「今の自分が一番ホッとするメニューはどれかな？」と、そのときどきで選んでいいのです。
---
3. がんばるのをやめたとき、本当にすてきな自分になれる
「ちゃんとしなきゃ」と自分をいじめるのをやめると、ふしぎなことがおこります。
「いい人でいなきゃ」とがんばらなくても、自分がリラックスしていると、自然とまわりの人に優しくなれます。
「きれいに見せなきゃ」とがんばらなくても、肩の力が抜けてニコニコしているあなたは、それだけでとても魅力的で美しいのです。
すてきな自分というのは、がんばって手に入れるものではありません。
ルールをゆるめて、こころと体が「あー、ラクになった」と安心したときに、自然とにじみ出てくるものなのです。
---
かたくなったこころと体をゆるめよう
「ルールをゆるめた方がいいのはわかるけれど、どうしても不安になってしまう」
「どうしても完ぺきを求めて、イライラが止まらない」
そう思ってしまうのは、あなたのせいではありません。
がんばりすぎて、頭と体が「危ない！自分を守らなきゃ！」と、カチコチに固まってしまっているからです。
体がピンと張っていると、こころのメニューを切り替える余裕がなくなってしまいます。
もしあなたが、
* いつもイライラして自分やだれかを責めてしまう
* こころと体の力を抜いて、ラクになりたい
と願うなら、そのカチコチに固まった「守りのスイッチ」をオフにして、頭と体をふわっとゆるめるヒーリングを受けてみてください。
こころの奥の力が抜けたとき、「今日はどんなメニューで生きようかな？」と、軽やかに選べる自由なあなたに戻ることができますよ。
あなたがマイルールから解放されて、毎日をごはんを選ぶように楽しく生きていけるよう、いつでも応援しています。
夕晴（ゆうせい）
---
🍎 **繰り返す人間関係のバグを根本から強制浄化する**
他人の念やコントロールのエネルギーを徹底的にクリアリングし、自分と他人との間に強固なバウンダリー（境界線）を再構築します。特別なチャクラ調整付き。
【ヒーリング3日間♦︎内なるバグを強制浄化します】
