久しぶりの夜ふかし

悩みがあって眠れない・なんとなく眠りたくない時間をお過ごしの方

こんばんは！いなほみのりです。

私、夜ふかしは久しぶりです。なぜなら眠りを最近狂ったように貪ってたから

そんな私は今読んでくれているあなたにどう映っていますか？

「眠れてていいな～」「今しんどいのになにこれ😠」と思われる方も　　　おられるかな？そんなあなたに読んでほしい。

あなたは過去の私を見ているかのようだと…

私はね、夜の皆が寝静まった時間帯いつも眠れず考え事ばかりしてたんだ。

「どうしよう、明日もやらないといけない事がたくさんあるのに眠れない」

「いつまで眠れない時間を過ごさないといけないんだろう…」

不眠や寝不足が続いていのに思考が停止せずシャカリキに働いてしまう悪循環

何なんでしょうこのしんどさは…厄介ですよね…

とても精神的に疲れてる時こそ休みたいのに(*´Д｀)

そして眠れるサイクルが少しずつできてきた時期には、

「もう夜が来てしまった。眠りたくないな」と一日だけ夜ふかし

そしたら不眠の悪魔がそこに漬け込んで苦労した生活習慣が元通りに…

そんな日々を過ごしていました。しんどいですよね…

不眠は夜に発狂したくなるほどイライラします。

なんかもう３０分位床についても眠れなかったらいっそ起きてしまうのも

手ですよね。こればっかりは…

私は暖かい物を飲んでもあんまりホッコリするタチでもないので　　　　　　まぁ人それぞれですね。

だけど、なるべく朝の光を浴びることをおすすめします。

夜眠れないだから朝起きれないしムリだと思われるかもしれません。

夕方に起きるサイクルの方は仕方がないと思います。

でもお昼に起きる方だったらお洗濯ついでに何かのついでに太陽の光を浴びると気分はよくなるかもしれません。

ぜひ試してみてください。

わたしは、季節の変わり目で鼻がズルズルです。

皆様も免疫は落ちても病気だけはならない様にご自愛ください。