自分と向き合うって、自分を責めることじゃない

こんにちは、たーたんです☺️

「自分と向き合いましょう。」

そんな言葉を聞いたことはありませんか？

でも、昔の私は、この言葉があまり好きではありませんでした。

だって、自分と向き合うということは、

「また自分のダメなところを見つけること。」

そんなふうに思っていたからです。

長男の発達障害が分かったとき。

学校へ行けなくなったとき。

仕事が思うようにいかなかったとき。

何かあるたびに、

「私が悪かったのかな。」

そうやって、自分を責めていました。

でも今振り返ると、

あの頃の私は、自分と向き合っていたんじゃなくて、

自分を責め続けていただけだったんだと思います。

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自分と向き合うって、何だろう

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「もっと頑張らなきゃ。」

「もっとちゃんとしなきゃ。」

そんな言葉を、自分にかけ続けていませんか？

私もずっとそうでした。

でもある日、

「私、本当は疲れてたんだ。」

そう認めた瞬間があったんです。

不思議なんですが、

その一言を自分に言えたとき、

心が少し軽くなりました。

自分と向き合うって、

ダメなところを探すことじゃない。

今、自分がどんな気持ちなのかに気づいてあげることなんだと思います。

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自分にだけ厳しくなっていませんか？

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もし仲のいい友達が、

あなたと同じことで悩んでいたら、

どんな言葉をかけますか？

「そんなに自分を責めなくていいよ。」

「十分頑張ってるよ。」

きっと、そんな言葉をかけるんじゃないでしょうか。

でも、自分にはどうでしょう。

「まだ足りない。」

「もっと頑張れ。」

そんな言葉ばかりかけてしまうこと、ありませんか？

私たちは、

一番大切にしたい人には優しくできるのに、

自分には一番厳しくなってしまうことがあります。

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嫌いだった自分が、今では役に立っている

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私は昔から、

人のことを気にしすぎる性格でした。

「あの言い方、大丈夫だったかな。」

「嫌な思いさせてないかな。」

そんなことばかり考えていました。

以前は、それが短所だと思っていました。

でも今は違います。

その性格があるからこそ、

相手の小さな変化に気づける。

言葉にならない気持ちを感じられる。

介護の仕事でも、

コーチとしてお話を聞く今でも、

その経験が私の強みになっています。

だから私は思うんです。

短所って、

見方が変わるだけで長所になることもあるんだって。

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今日からできる、自分との向き合い方

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もしこの記事を読んで、

「私、自分に厳しかったな。」

そう感じたなら、

今日だけ、一つだけやってみてほしいことがあります。

夜寝る前に、

自分へこんな質問をしてみてください。

「今日、私は何を頑張った？」

大きなことじゃなくていいんです。

朝起きられた。

ご飯を作った。

仕事へ行った。

子どもを笑わせた。

洗濯物を畳んだ。

そんな小さなことで十分。

私たちは、

できなかったことを探すのは得意です。

でも、

できたことを見つけるのは苦手。

だからこそ、

一日一つだけでも、

自分を認める時間を作ってみてください。

その積み重ねが、

少しずつ自分との付き合い方を変えてくれると思います。

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このブログを読んでくれたあなたへ

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自分と向き合うことは、

一人でもできます。

でも、

一人だからこそ見えなくなることもあります。

私もこれまで、

たくさんの方のお話を聞いてきました。

皆さん最初は、

「何を話したらいいか分からなくて。」

そう言われます。

でも話しているうちに、

「私、本当はこれが苦しかったんですね。」

そんな言葉が自然と出てくるんです。

答えは、

最初からその人の中にあることがほとんど。

私はその答えを、

一緒に見つけるお手伝いをしています。

もし一人で考えても答えが見つからないときは、

一人で抱え込まず、

気軽にお話しに来てくださいね😊

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最後に

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自分と向き合うことは、

完璧な自分になることではありません。

できない日があってもいい。

失敗する日があってもいい。

落ち込む日があってもいい。

そんな自分にも、

「今日もよく頑張った。」

そう声をかけてあげられる人でいてほしいなと思います。

そして、

どうしても一人では整理できないときは、

誰かの力を借りても大丈夫。

私はこれからも、

あなたが自分らしく前を向けるように、

一緒に心を整理するお手伝いをしていきたいと思っています。

今日も読んでくださって、ありがとうございました。

☘️たーたん☘️