今日は何の日？〇〇の養生

こんにちは

お薬と薬膳のアドバイザーHisaです。

11月になり、まさかの真夏日を記録した地域がありますね。

日曜日は暑かったー！

でも、今日は立冬。

つまり、暦の上では今日から冬です。

今週末雨が降った後、一気に気温が下がるようですね。

昨日、「冬の養生PDF版」を作成していました。

その中から一部、ご紹介します。

（ガッツポーズの巨大薬剤師さん、肌つやがいいですね♪）

冬の養生

①早く寝て遅く起きる。睡眠時間をゆったりととる。

②欲望は控えて、体内の陽気を漏らさないように、体を温かく包んで過ごす。

③日照時間が短くなるので、陽気を逃さないように、日常生活をゆっくり過ごす。

④安定した気持ちでいることを心がける。

⑤無理をして汗をかき過ぎないようにする。

動物は冬眠するように、人も体を休ませる時期ですね。

「早く寝て遅く起きる」

ついつい夜更かししてしまいますよね。

忘年会もほどほどに(^^)

この養生法は、

中国の古典「黄帝内経（こうていだいけい）」から引用しています。

今でも、1000年以上前に作成された本を参考にしているって、

驚きと思いませんか？

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中医学視点から体質タイプを判断しています。

その困っている症状は、体質から判断できることも！

トークルームで丁寧に補足します。

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