前のブログとダブるところが結構あると思いますが
ちょっとまとめてみようかと思います。
うつの時、何故起きられないのか、何故会社に行けないのか
明日は行けるだろうか、みんなに迷惑をかけて情けないなど
色々な思考が頭をグルグルして眠れないと言うことがあると思います。
これ「前は出来ていたのに今は何も出来ない」という思いから来ると思います。
でも当たり前ではないですか？
確かに出血してるわけでもギプスをしてるわけでも身体にチューブがついているわけでもないからわかってもらいにくいとは思います。
でも出血が止まったからって傷が治ったわけではないし
ギプス外れたら全力で走れるわけではないし
チューブ外れたからってすぐに日常生活に問題なく過ごせるわけではありません。
うつも同じ。
具合が悪い間は前と同じ風には動けません。
良くなってきたからって前と同じように動けるわけではありません。
うつもリハビリが必要です。
まず私が言われたことは「全部自分でやろうとするな」ということ。
風邪が治っていきなり動いたらだるくなったり熱がぶり返したりするのと同じ。
調子が良いときは起き上がってお茶でもしようかくらいがちょうど良い。
「これやってほしい」と誰かを頼っても良いんです。
そしてもうひとつ「前の自分に戻ろうとするな」ということ。
うつは長引く方も多いですし昨日より今日の方が高齢。
明日はまた年をとりどんどん年齢は重なって重なっていきます。
若い頃みたいには動けません。
だったら元に戻ろうとするのではなくこれから新しい自分を作る方が楽。
「今日はこれは出来たからOK」と思えるようになってきたら
良い傾向なんだと思います。
わかりますよ。
出来てたことが出来ない。
それも別に玉手箱を開けて急に何十歳も年をとったわけではない。
でも小さいときから出来なかったことってありますよね？
大人になって出来たことが年を重ねたら出来なくなることもあると思うんです。
人生の主人公は自分です。
でもそれが総理大臣だろうが一般市民だろうがそれぞれに幸せってあると思います。
私は私の世界では女王様だと思っていますがｗ
一歩外に出たらただの一市民。
それで幸せになれると思います。
いつかきっとうつと共存できる日が来ます。
今年はうさぎ年。
ちょっとだけピョンピョンしてほんの少しだけ進んでみようかなと思ってみても良いかもしれません。
