日頃、会社員として、夫・妻として、父・母として…いくつも役割をこなす私たち現代人。
以前の私も、気づけば「誰かのために」ばかりで自分を後回しにしていました。
そんな時、心を整えるための小さな習慣を取り入れてみました。
まず、『完璧を目指さない』と決めること。
完璧主義の私は、自分の体力を限界まで使い果たしていました。
うまくいかない日やできない日があっても、それは人として自然なこと。「まあ、いっか」を口癖にして、家事を減らし肩の力を抜くことで、心がふっと軽くなりました。
そして、日常の中で『感謝する』時間をもつこと。
それまでは、恵まれていること・できたことに目を向ける心の余裕がありませんでした。
大きな出来事でなくても良くて、おいしいごはんが食べられた、今日も無事に帰宅できた。そんな小さな感謝が、私の気持ちをほっこりさせてくれました。
また、役割を外した『自分だけの時間』を大切にすること。
自分だけの時間の重要性をわかっていませんでした。
誰かの妻でも、母でも、社員でもない”ただの私”でいられる時間は心の癒し・休息を与えてくれました。
最後に、自分に『ご褒美』を用意すること。
自分のためにお金を使うことに抵抗がありました。
お気に入りのスイーツ・食事、静かな読書時間、好きな香りのアロマグッズ…自分を労うことも、心の回復には欠かせないとわかりました。
毎日頑張っているあなたにこそ、優しく穏やかな時間を持っていただきたいです。
