継続したいことを継続させる超簡単な方法！ ～日記＃127～

皆様、こんばんは☆

以前も似たようなことをブログに書いたかもしれませんが、継続したいことはスモールステップを踏みましょう！！

例えば、減量をしたい方。

今まで三食好き放題食べ、間食もし、運動も全くしなかった方が急に三食野菜中心の食事をし、毎日1時間走り、家で腹筋やスクワットを1時間するなんて・・・ちょっとハードル高いなと感じませんか？

私だったら、まず間食を減らし、エスカレータを使わずに階段を使うようにするぐらいから始めます。

それが習慣化してきたら、次に食事の中で明らかに減量の妨げになっているものを減らし、1日7000歩は歩くようにするなどのステップに進みます。

要は自分の脳がギャップがすごい！！と思わない程度で変化させていくことが大事だと思います。

これはダイエットだけじゃありません。

資格の勉強や料理、様々なことに通じます。

今、何かを継続させたいけど、なかなか継続できないと悩まれている方。

よろしかったら参考にされてみてくださいね。

もし、どんなステップを踏めばいいかわからない・・・という方は是非お話を聴かせてください。

では、今日のお話はこれでおしまい。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

今日も皆様が素敵な夢を見られますように♡