私は以前は不安型で、自分1人では安心できない不足分をパートナーに埋めてもらおうと相手に依存、コントロール、思い通りにならないと破壊行動という不安型黄金パターンをやっておりました。
それでも以前、長く付き合った彼は安定型だったので、全て受け入れ常に愛情を与え続けてくれました。
その安定型の元カレさんのお陰で、
‘’自分は人に愛されて当然であり、この満たされてる愛情を人に返すのも当然‘’というマインドの人を間近で見て、私もかなり良い影響を受けました。
影響は受けたのですが、安定彼とのお別れ後、回避型の彼と出会ってしまいます。
結構元カレさんのお陰で安定型に寄れてたとは思うのですが、不安型の対極にいる回避型との出会いで自分の不安型が大加速しました。
不安型と回避型あるあるだと思いますが、最初は回避が特にですが強烈に惹かれ、時間差で不安が追い越すように惹かれました。
選手交代で不安型の私が必死で追いかける形になり、見事に依存、コントロール、破壊行動に移行し、回避型の彼が距離を取りまくりました。
不安で不安で仕方ないので恋愛カウンセラーさんに相談。
[彼のことは放っておいて、自分が楽しくなれることに集中してください]
と、言われて、言われた通りにしなきゃ！(不安型は素直でいい子が多いです)
と思いますが不安型、別名[恋愛依存]の私は朝から晩まで彼のことを考えて恋愛テクニックや、男性心理、女性心理、愛着スタイルの勉強に勤しみ、どうにかこうにか沈黙を貫きました。
それまで1日に1度はLINEしてましたが、それもやめて彼からの連絡を待つ事3週間。彼からLINEが来たけど送信取消されました。
それでも、あ！彼から連絡したいと思ってくれたのね！
と私は嬉しくなり、その1週間後に彼が食事に誘ってくれて、楽しく過ごし、その後からは不定期にですが誘いが来て私の不安はかなり軽減しました。
回避型なのでその後も仲良くなるとまた離れたり、安心すると寄ってきたり振り回されてはいますが、私の心はかなり安定しています。
この時期のことはもっと色んな葛藤があったのでいつかお話したいのですが、この1番辛かった3週間を乗り越えられたのは恋愛カウンセラーさんももちろんですが、100円のノートの功績です。
まずは自分で決めたことを書きます。
この時は[彼から連絡が来るまでは自分からは何も動かない]と書きました。
これは自分との約束です。
その次に自分の気分の良くなることを思いついたらすぐに書く。ということをしていました。
・銭湯にいく
・オイスターバーに友達と行く
・服を買いにいく
・下着を新調する
・部屋の断捨離をする
などなど閃いたらすぐに書いて、仕事の後やお休みの日に1つずつこなしていきます。
突然[彼から二度と連絡が来ないのでは？]と、死ぬほどの不安に駆られますが、そんな時は胸に手を当てて[大丈夫。次はこれを楽しもう。彼と会うまでに全部終わるかしら]
と自分を鼓舞してました。
それでも落ち着かない時はノートに感情を思ったままに書きなぐります。
悲しい、寂しい、あんなに好きって言ってたのに裏切り者！、あの時に戻りたい！！！！
などなど、何でも書きました。ここでのポイントは[こんなこと書いたら悪い]などとブレーキをかけずにありのまま書いていきます。
すると、スッキリして100あった不安が50くらいには減っていたりします。
そんなこんなで過ごしていたら彼からの誘いが来ました。
そう、ノートの最初に書いた[自分との約束]を守れたのです。
[自分との約束を守る]これは自信に繋がります。
自信とは[自分を信じること]。
自信が持てると自信のなかった時に見えていた世界と全く見え方が変わります。
1度の[自分との約束を守る]では世界の見え方までは変わりませんが、大切な第1歩です。
[なんだ、私結構やるじゃん]と、自己肯定感も上がります。
この、彼との沈黙3週間の間に沢山心理の勉強をしていたので、自分のインナーチャイルドの傷や不安型による認知の歪みなどの克服にもこの100円のノートはとても役に立ちました。
安定型の元カレさんに愛情の正しい取扱いを教えて貰えてとても感謝はありますが、根底にある自分の不安定さを克服出来たのは回避型の彼のおかげです。
今は自分軸が持てたお陰でほとんど毎日一日中幸せな気分です。
出会える人には学びをいただけて日々感謝です。
悩んで苦しいからこそ足掻いて自分を変えられたと思っています。
皆さんにも100円のノート、オススメします☆(100円じゃなくてもいいけど)
