超絶かんたんな、必ずできる幸福度５倍にする方法

とてもかんたん

そして

とてもシンプル

でも、

多くの人が

知らない

気付いていない

幸福度を

５倍・・・

１０倍・・・？

アップさせる方法をお伝えしましょう

わたしにとって

しあわせな気持ちを感じる瞬間は

旅に行っているとき

家族での時間を過ごしているとき

手帳を書いているとき

カフェでおいしいスイーツと共にほっと一息

こんな感じな場面が

直ぐに思いつくこと

でも、

３年前のわたし

会社員時代の頃は

毎日、毎日泣いてばかり

会社だろうと

人がいようと

我慢することすらできないほど

悔しかったり

理不尽に耐えられなかったり

自尊心を

どんどん失っていたり

成果を上げても

一切評価を得られない

お給料はむしろ下がっていく・・・

そんな現状に

嘆き、不満を感じ

どうにかしようと

がんばってから回りしていた気がします。

さて、

そんな苦しい日々から

どうやって抜け出して

日常で、しあわせを味わい

我が子に

「母さんもしあわせなんだよ」

そう、堂々と

伝えられるようになったのかというと

自分の人生を

じぶん自身で

コントロールすると決めたから

どういうことかというと

例えば、上司に

理不尽な対応されて

怒りが込み上げてきた

不満が溢れてきたとします

そんなとき、

今までだったら

「なんなの！！！」

「〇〇さんとは違い過ぎる差別的な対応」

「真面目に仕事してるだけなのに」

こんな感じで

上司に対しての

不満ばかりを感じて

わたしは、

愚痴ったり、我慢したりしていました。

でも、

内観を知ってから

１つ１つの状況をしっかり向き合うようになった。

そして、

環境や、状況

相手、つまり上司や

まわりの人の言動に流されずに

わたしが

その現状（環境）に対して

どう捉え、どう感じ、

どうしていくかを

自分で判断して、

自分の気持ちをコントロールするようにした

つまり、

自分で向き合い

考え、判断して

「こう捉える」

「こう感じよう」

自分の意思で、自分の気持ちを決めるようにしました。

内観とは

自分の感情に気づき

ノートを活用して

気付いた感情を丁寧に向き合い

「どうしてそう思ったの？」

「本当はどうしたいの？」

深く、深く向き合っていくことで

いままで気づかなかった本当の気持ちに気付き、こころの中を整理すること

この、内観の向き合う力で

わたしは、

自分の気持ちを

人任せにせず、

自分で責任を持つようになりました。

たったそれだけ

でも、

内観を知り

向き合い続けることで

自分で自分を

コントロールすることに

真剣になるようになっただけ

それだけで

悲しみやくやしさの涙が

しあわせや

人の温かさを感じた涙が増えるようになり

わたしは、

たくさんのお金をかけずとも

日常の小さな瞬間で

充分すぎるほど幸せを感じれるようになったのです。

たった１冊で

こんな変化を手にしたから

わたしは、

こんなにシンプルな

人生を変えるきっかけを

１人でも多くの人に知ってほしくて

内観のやり方をまとめたテキストを作成しました

いま、

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今後は

確実に！

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ぜひ、

目に留めてくれているあなたの

人生が変わりだすきっかけに慣れたらうれしいです