もったいない精神が下痢を引き起こしていた。

こんにちは、モモの助です。

今日は「下痢」が減ったお話しです。

下痢ってすごく辛いですよね。

体力奪われるし、トイレ気にしなきゃだし。

つい先々月まで私自身下痢に悩んでいました。

もともと下痢や便秘はあまり無くたまーに

なる程度だったのですが。

去年10月から３ヶ月間パーソナルジムに

通った時から2週間に1回は下痢に

なっていました・・・・。

プロテインをその時から飲んでいたので

それが体に合わないのかな〜と思いました。

プロテインの飲む回数を減らしても

下痢が減らずだったので

下痢になった時にその前後の食事を

メモするようにしたところ

あることが分かったのです！

それは必ずメモに

「ちょっと食べすぎたかも」と

書いていた事です。

しょうもね〜って言わないでください笑

まさかのただの食べ過ぎ😅

でもこれすごい食べすぎた！じゃなくて

ある事が共通していました。

それは「無理して食べていた」です。

美味しくてつい食べすぎちゃっったではなく

「無理して食べていた」・・・・。

例えば。

ジムに通ってから自分が思っていたより

もっと食べていい事を数値で知って

なおかつタンパク質たくさん摂らなきゃ

と思っていたので

正直あんまりお腹空いてなくても

体のためだからと少し無理して

多く食べていました。

また、ある時は親戚の家で出されたご飯。

もうお腹いっぱいなのに

なんか残すの悪くて食べたり。

お店でも同じく。

自分で作ったご飯も

あんまり出来が良く無い時。

食費がもったいないからと

全部食べたり😅

それらの「無理して食べた」後に

下痢になってるのかもと気づきました。

もう体は食べたく無いと言ってるのに

食べさすってどんな拷問🥲

それから無理して食べるのを

やめてみました。

もうお腹いっぱいなら食べない。

お店の料理ももう食べたく無いなら食べない。

1日のタンパク質足らなそうでも

無理して食べない。

もったいないや申し訳ないという感情も

出ましたが。

どうしてもういらないのに食べなきゃいけないのか笑

食べなきゃ失礼とでも思ってたんですかね〜。

無理しないようになったら下痢も本当に無くなりました。

キャパオーバーなのに食べても

そりゃ消化も追いつきませんよね。

やっぱり体に従うのが一番だなと改めて

思いましたね😓

そして自分の体にごめんよ・・・と。

今回は「下痢」の気づきについてシェアいたしました。

下痢と調べるといろんな病気が出てきて

怖いですよね。

そうかもしれないし、私みたいに日常生活で治せる

事もあると思います。

少しでも何か参考にしていただけると嬉しいです！

みなさんの良いと思う方向に向かいますように♪

ではまた〜🍀