6月は心と体が揺れやすい季節☔
梅雨入りの頃、頭が重い、気分が沈む、やる気が出ない…。
そんな経験はありませんか？
6月は気圧の変化や湿度の上昇が激しく、「気圧病」や「メンタルの不調」を訴える人が増える季節です。
特に、敏感な人は「なんとなくだるい」「昔の傷がうずく」「イライラしやすい」と感じることも。
これは体だけでなく、心も天候の影響を受けている証拠です。
私の身の回りでも、5月６月になるとメンタルの不調を訴えたり、うつ病の症状が一時的に悪化する、というご相談はとても多いです。
気圧病って何？
気圧病とは、気圧の変化によって起こる頭痛やめまい、倦怠感、不安感などの症状のこと。
天気が崩れる前に体調を崩す「天気痛」とも呼ばれ、近年注目されています。
なぜ起こるの？
• 自律神経の乱れ：気圧の変化は自律神経に影響し、体調を崩しやすくします。
• ストレスホルモンの増加：天候の変化をストレスと感じ、コルチゾールなどのホルモンが増えることも。
• 過去のトラウマや不安の再燃：梅雨のジメジメ感は、心の奥に眠っている感情を呼び覚ますこともあります。
🔮メンタル不調を和らげるスピリチュアルなセルフケア🔮
スピリチュアルにおいて、6月は「浄化」と「セルフケア」が大切な時期です。
1. お部屋の浄化
梅雨の湿気は「停滞したエネルギー」を生みやすくなります。
アロマやハーブ、お香を使ってお部屋の空気をクリアにしましょう。
特に「ローズマリー」や「ラベンダー」は気持ちをリフレッシュさせてくれます。
2. 水の浄化パワー
水は浄化と再生の象徴です。
お風呂に塩やハーブを入れて、体と心を洗い流すイメージで入浴してみてください。
3. セルフケアの儀式
• 手を洗う時に「ネガティブな感情を流す」とイメージする
• お気に入りの石やパワーストーンを身につける
• 瞑想や呼吸法で心を整える
4. 自然とつながる
雨の日は、窓から外を見て深呼吸をしてみましょう✨
「自然のリズムに身を任せる」ことで、心が軽くなることもあります。
☔6月は「自分を労わる季節」
6月は心も体もデリケートになりやすい季節☔
無理せず、自分のペースで過ごしましょう✨
スピリチュアルなケアを取り入れることで、心のモヤモヤも少しずつ晴れていくはずです。
「今の不調は、きっと自分を大切にするサイン」
そんな風に捉えて、自分を優しく労わってあげてくださいね。
あなたの心と体に寄り添う6月の過ごし方、ぜひ試してみてください✨
📞あなたをマルっと全肯定◎
電話を切るころには少し心が軽くなってるといいな♪
✉3日間たっぷりチャットし放題！
回数無制限だから、お友達感覚でお話しましょう✨
最後まで読んでくれて、ありがとうございま
あなたの「いいね」が、私の励みになります＾＾
♡ポチっとしてくれたら、とっても喜びます！
