ウォーキングはメンタル面にもよい効果がある！

運動不足解消にウォーキングを取り入れてらっしゃる方は多いのではないでしょうか。

手軽で直ぐにできるのが何と言ってもいいですよね。

運動強度もそれ程高くないので負担が少ないですし😊

フィジカル面のメリットだけではなく、

メンタル面にもよい効果があるそうです✨✨✨

その理由は、ウォーキングによって様々な脳内伝達物質が分泌されるため。

代表的なものに、「セロトニン」があります。

この「セロトニン」は別名『幸せホルモン』と呼ばれるもので、

心を落ち着かせる、集中力アップの効果があるそうです。

「セロトニン」は太陽光を浴びると分泌されることが知られていますが、

ウォーキングやランニングなどの規則的なリズムを刻む運動でより活性化されると言われています。

そうなんですよね。

私もウォーキングやランニングしながらアイデアを考えたりするんですが

ポジティブな発想がどんどん出てくる気がします。

思いついたことを即メモできないのが玉に瑕ですね😋

セロトニン効果をより実感できそうな、朝のウォーキング取り入れてみようかなー👟👟👟