こんばんは！なまこです。
皆様気圧の変化大丈夫でしょうか？
なまこは日中猛烈にやられておりました←
夜は元気です！笑
昔はそこまで気にならなかったと思うんですけど、アラサーになって気圧の変化にめっぽう弱くなってしまいました。
日によっては朝起きられなかったり、頭痛が辛くてずっと眠っていたり…
そんな日は猫にご飯を催促されて無理やり起きます(ねぼすけでごめんね)
気圧の変化に弱い人は、男性より女性の方が多いそうで、
なりやすい人の特徴としては、
・自律神経が乱れている
・偏頭痛持ち
・乗り物酔いしやすい
・冷え性
・筋力不足
・運動不足
などがあるそうです。
うん、偏頭痛持ち以外全部当てはまっている(ToT)
対策としては、
温かいコーヒーを飲んだり、
耳をくるくるマッサージしたり、
入浴して身体を温めたり…
色々あるのでやってみてもその場しのぎになっているので、
私の場合はやっぱり運動不足を解消しないとかなと思います。。
在宅になって運動不足が加速してしまったのでYouTubeを観て宅トレをしているのですが、現状10〜30分が限界です。
それでもできてる自分エライ！と終わったあとはちゃんと褒めますけどね。
(今日は出来なかったので寝る前に腹筋します)
明日の関東は、今日ほどではないそうですがまだ気圧が低いみたいなので…
低気圧難民の方は一緒に乗り越えていきましょう！！！(>_<)
ちなみにご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、
気圧の予報が見られる「頭痛ーる(ずつーる)」ってサイト(アプリ版もあります)
オススメです！
ちょっと体調悪いなっていう時に頭痛ーるを見て低気圧だと、
「あーやっぱりー？」「全部気圧のせいだ！」ってなるので少し安心します。
ただ、本当に辛い時はゆっくり休みましょうね。
この時期は無理すると本当にぶり返しやすくなるので注意です！
今日もゆっくりおやすみなさい♪
眠れない方は1時まで待機しているので気軽にご連絡ください＾＾
