お風呂に入りたくない気持ち、わかります。

うつ状態とお風呂は比例してる、とつぶやいている人がいたので、何かかける言葉がないかと考えていました。

実は私も、子供のころからお風呂が面倒でした。

遊びながらや、温泉など、楽しんでいるときは「最高ー！」と感じるんですが、日々の習慣や「やるべきこと」になると面倒。

抑うつ状態のときは何日も入らず、着替えもせず、不潔にしていました。

なので、清潔にできる＝こころが健康、と感じています。

不潔にしていた理由は、母の家事の負担を減らすためもありましたが、迷惑な方法ですよね。思い込みが激しいと、間違った方法を続けてしまうんです。

自分語りにならないように、よく考えたすえ、こう書きました。

【まとめ】

抑うつになると食事や睡眠に加えてお風呂が難しくなります。抑うつは、あらゆる感覚を鈍くさせて自分を守る状態で、肉体の不快も無視してしまうからです。自分ごときに水やガスをじゃんじゃん使うなんてお金と資源のムダとか思ってたりします。あなたは清潔にする価値があるんですよ。使っても大丈夫。