今日のヒトリゴト☕

健康をつくる為に大事なこと。

血流を良くして、体を冷やさない。

冷え性になると、病気にかかりやすい。

普段から食べるものは、

冷えを治してくれるものにこだわって、

体全体を温めるようなものに。

気持ちの持ち方や、体を動かす癖をつけることも大事だけど、

体は、自分が食べた物で出来ていくから。

今日からまたちょっとずつ、お菓子を減らして

しょうが湯でも取り入れていこうかな☆

で、今夜はビーチを頑張ってきます♬