なんとなく心が落ち着かない日、不安な気持ちに包まれてしまう夜、ありますよね。
特別な理由はないけれど、胸の奥がモヤモヤする──そんなとき、無理に元気になろうとしなくても大丈夫です。そっと寄り添ってくれる香りがあります。
それが、ラベンダーの精油です。
ラベンダーは「万能精油」とも呼ばれるほど、多くの働きを持っていますが、特に注目されているのが“心をゆるめる”という作用。
やさしくて、ほんのり甘くて、でもスッと抜けるような爽やかさのある香りは、まるで深呼吸をうながしてくれるようです。
今回は、初心者の方でも手軽に始められるラベンダー精油の使い方をご紹介します。
① ティッシュに1滴たらすだけ
最もシンプルな方法です。寝る前や仕事の合間に、ティッシュにラベンダー精油を1滴たらして、深呼吸してみてください。胸のあたりがスーッとゆるんでいくのを感じられるかもしれません。
② マグカップ芳香浴
お湯を注いだマグカップにラベンダーを1～2滴。蒸気と一緒に香りが立ちのぼり、やさしく気分を整えてくれます。アロマディフューザーがなくてもOK。簡単にリラックスタイムを作れますよ。
③ お守りのようなロールオンアロマ
市販のロールオンタイプのアロマもおすすめです。ラベンダーの香りがブレンドされたものを選び、手首やこめかみにコロコロっと塗ってみてください。不安を感じたとき、「大丈夫、大丈夫」と背中をさすってくれるような安心感があります。
ラベンダーの香りに包まれる時間は、自分の心と静かに向き合うひとときにもなります。
気持ちが不安定になったり、眠れない夜が続いたりするとき、自分のケアは後回しにしがち。でもそんな時こそ、ひと息つくことが大切です。
香りは目に見えませんが、ちゃんと心に届きます。あなたの中の“癒しのスイッチ”をやさしく押してくれる、それがラベンダーなのです。
どうか、今日もあなたがあなたらしく過ごせますように。ラベンダーの香りが、あなたの心にやわらかな光を灯してくれますように。
